Buenas! pues me gustaría participar en el foro, estoy seguro de que puedo aprender muchas cosas aquí para que me ayuden un poco.
Tengo 20 años (21 en febrero) y llevo entrenando desde que cumplí los 16, peso 78Kg y mido 1,93. Lo máximo que he llegado a pesar han sido unos 84 kilos, después por unos problemas personales perdí bastante peso y no he podido recuperarlo, voy muy poco a poco. Soy una persona a la que no le cuesta nada perder peso, pero si ganarlo. Intento trabajar duro en el gimnasio, con unos 4 días de entrenamiento.
Se que me falla la dieta, nunca he sabido exactamente lo que debo tomar y cuando, si he seguido varias dietas que he ido viendo por ahí pero no me han llegado a convencer.
En cuanto a la suplementación actualmente llevo unos 6 meses sin tomar nada, he probado algun gainner, (No estoy seguro de si se pueden comentar marcas en el foro por si acaso de momento no las digo), creatina, y una temporada tomé óxido nítrico.
Bueno sin más un saludo para todos y espero que más adelante poder seguir consejos porque ahora que tengo cierta base me gustaría empezar a meterme más en musculatura etc
Tengo 20 años (21 en febrero) y llevo entrenando desde que cumplí los 16, peso 78Kg y mido 1,93. Lo máximo que he llegado a pesar han sido unos 84 kilos, después por unos problemas personales perdí bastante peso y no he podido recuperarlo, voy muy poco a poco. Soy una persona a la que no le cuesta nada perder peso, pero si ganarlo. Intento trabajar duro en el gimnasio, con unos 4 días de entrenamiento.
Se que me falla la dieta, nunca he sabido exactamente lo que debo tomar y cuando, si he seguido varias dietas que he ido viendo por ahí pero no me han llegado a convencer.
En cuanto a la suplementación actualmente llevo unos 6 meses sin tomar nada, he probado algun gainner, (No estoy seguro de si se pueden comentar marcas en el foro por si acaso de momento no las digo), creatina, y una temporada tomé óxido nítrico.
Bueno sin más un saludo para todos y espero que más adelante poder seguir consejos porque ahora que tengo cierta base me gustaría empezar a meterme más en musculatura etc
Última edición:
jajaja