Hola me llamo Jesus, 23 años, 1,75cm y llevo entrenando 3 años solo he estado en etapa de de volumen y mantenimiento aun no he definido. Actualmente peso 77Kg en etapa de volumen pero me he estancado y bajado, llegue a 78 KG el año pasado Noviembre 2016 con 3500KCAL (los dias de entreno). Pero por motivos de tiempo no he estado entrenando constantemente sino que dejaba un 1 o 2 dias entre las sesiones de entreno durante la semana y la dieta no la pude subir.
Basicamente me he mantenido en el peso y pienso llegar a 80 o 82 kg y de ahi definir.
Basicamente me he mantenido en el peso y pienso llegar a 80 o 82 kg y de ahi definir.