Hola buenas noches!
Antes de nada me presento, me llamo Asier y tengo 19 años.
Desde hace un par de meses he estado yendo gimnasio por que por desgracia toda la parte derecha de mi cuerpo redujo su masa muscular y su grasa de una forma considerable, afortunadamente parece que este tipo de enfermedad se estancó y no ha vuelto a más, pero tampoco a mejor, la fuerza que tengo en la parte derecha es nula en comparación con la parte izquierda, (he de decir que soy zurdo).
Pues bien he intentado engordar estés meses como he podido con dieta y como suplementos proteína y glutamina(por miedo a quemar o joder más el músculo del lado derecho). Ahora quería entrar en el famoso estado de cetosis pero estoy lleno de dudas, me gustaría hacer un par de preguntas y si alguno es tan amable de contestar lo agradecería.
-En este mes que quiero definir, puedo ir subiendo un poco la masa muscular y reducir la grasa corporal?
-Es bueno tomar la proteína en una dieta cetogenica?de ser así en cuantas cantidades
-Tenía pensado aprovechar las mañanas para ir al gym antes de clase pero no se que desayunar y cuando si después o antes del entreno.
-Tomando glutamina reduzco las posibilidades de quemar el músculo?ya que es muy importante por el tema que os he comentado.
Bueno siento si me extendido demasiado y gracias de antemano.
Un saludo _comba_
Antes de nada me presento, me llamo Asier y tengo 19 años.
Desde hace un par de meses he estado yendo gimnasio por que por desgracia toda la parte derecha de mi cuerpo redujo su masa muscular y su grasa de una forma considerable, afortunadamente parece que este tipo de enfermedad se estancó y no ha vuelto a más, pero tampoco a mejor, la fuerza que tengo en la parte derecha es nula en comparación con la parte izquierda, (he de decir que soy zurdo).
Pues bien he intentado engordar estés meses como he podido con dieta y como suplementos proteína y glutamina(por miedo a quemar o joder más el músculo del lado derecho). Ahora quería entrar en el famoso estado de cetosis pero estoy lleno de dudas, me gustaría hacer un par de preguntas y si alguno es tan amable de contestar lo agradecería.
-En este mes que quiero definir, puedo ir subiendo un poco la masa muscular y reducir la grasa corporal?
-Es bueno tomar la proteína en una dieta cetogenica?de ser así en cuantas cantidades
-Tenía pensado aprovechar las mañanas para ir al gym antes de clase pero no se que desayunar y cuando si después o antes del entreno.
-Tomando glutamina reduzco las posibilidades de quemar el músculo?ya que es muy importante por el tema que os he comentado.
Bueno siento si me extendido demasiado y gracias de antemano.
Un saludo _comba_