Muy buenas a todos! En primer lugar agradeceros la ayuda que me prestéis.
Llevo 6 años entrenando, peso 75 kilos, mido 1.84 y mi i.m.c es de 10%.
Mi duda es sencilla, este año al fin al tener trabajo y disponer de economía puedo realizar una dieta y un entrenamiento estricto y me gustaría competir el año que viene. Ya tengo la forma hecha del cuerpo por así decirlo, lo unico que tendría que hacer es aumentar volumen todo lo posible para luego al final secar e ir a competición. Me gustaría que me dijeran que debería hacer para aumentar todo el músculo posible, tips para ello e información de que costaría apuntarse y como iría en general, pero sobre todo información acerca de que suplementación, dieta y rutinas debería seguir para lograr subir todo el musculo posible.
Gracias.
Llevo 6 años entrenando, peso 75 kilos, mido 1.84 y mi i.m.c es de 10%.
Mi duda es sencilla, este año al fin al tener trabajo y disponer de economía puedo realizar una dieta y un entrenamiento estricto y me gustaría competir el año que viene. Ya tengo la forma hecha del cuerpo por así decirlo, lo unico que tendría que hacer es aumentar volumen todo lo posible para luego al final secar e ir a competición. Me gustaría que me dijeran que debería hacer para aumentar todo el músculo posible, tips para ello e información de que costaría apuntarse y como iría en general, pero sobre todo información acerca de que suplementación, dieta y rutinas debería seguir para lograr subir todo el musculo posible.
Gracias.