El primer ejercicio que realizo actualmente en mi sesiones de piernas es la prensa. Tras hacer varias series de calentamiento y aproximación, hago tres series de 10 repeticiones con 200 kilos. Lo que me gustaría saber es si este peso es mucho, o es poco, o es un peso normal. Es que en mi gimnasio poca gente tira en la prensa y no tengo nadie con quien compararme, y me gustaría saber en qué nivel de fuerza estoy: más bien débil, normalito, fuerte, etc....
Y ya de paso me contáis cuánto peso le meteis vosotros
Gracias __wave__
Y ya de paso me contáis cuánto peso le meteis vosotros
Gracias __wave__