Jchristofer
New member
Hola muy buenas tardes a todos!, me llamo Christofer llevo 4 meses entrenando al gym, me va muy bien pero veo que me falta masa muscular, así que decidí intentar tomar batidos de proteínas para ver si me ayudan, gente del gym me lo comento y me dijeron que iba bien..
hace unas horas me compre el PREMIUM WHEY PROTEIN almenos es lo que pone aqui, y me compre ese bote donde se hacen los batidos..
la cuestion es, cuando es el moment idoneo para tomar el batido? cuanto? me han dicho que debo rellenar esto de agua hasta 400 ML , por lo que he oido son 25-30 gramos, pero eso es en todo el dia? quiero decir.. me hago el batidoo.. me bebo la mitad por la mañana, y despues de entrenar? o.. 25-30 gramos por la mañana y otra 25-30 despues de entrenar? XD y es verdad que mezclar esto con carbohidratos y frutas ayuda?
muchas gracias espero que alguien me ayude en esto muy buenas tardes!
hace unas horas me compre el PREMIUM WHEY PROTEIN almenos es lo que pone aqui, y me compre ese bote donde se hacen los batidos..
la cuestion es, cuando es el moment idoneo para tomar el batido? cuanto? me han dicho que debo rellenar esto de agua hasta 400 ML , por lo que he oido son 25-30 gramos, pero eso es en todo el dia? quiero decir.. me hago el batidoo.. me bebo la mitad por la mañana, y despues de entrenar? o.. 25-30 gramos por la mañana y otra 25-30 despues de entrenar? XD y es verdad que mezclar esto con carbohidratos y frutas ayuda?
muchas gracias espero que alguien me ayude en esto muy buenas tardes!
