Miren espero que esta duda no la hayan puesto ya. Yo entreno con 2 amigos que están opositando para bomberos.
Corremos todos los días menos los jueves que nos vamos a la piscina
los lunes hacemos series , cuerda, y dominadas.
los martes y viernes hacemos cuestas y pesas en el gimnasio
los miércoles cambios de ritmo y también ejercicios de técnica de carrera
los sábados descanso y los domingos nadamos en la playa y corremos después un poco.
Abdominales hacemos todos los días .Yo haciendo esto unos meses que llevo noto que poco a poco mi cuerpo se esta definiendo sobre todo fibrandome mas que ganando musculatura mi pregunta es que lo noto en todo menos en los abdominales que no terminan de definirseme, comer como bien no tomo dulces suelo comer bien para desayunar 2 tostadas y un baso de leche luego si tengo hambre o pieza de fruta o un yoghurt luego lo que haga mi madre y luego de cena o hidratos o algo a la plancha. Hacerlos creo que los hago bien. Alguien tiene alguna idea .De todos modos gracias
Corremos todos los días menos los jueves que nos vamos a la piscina
los lunes hacemos series , cuerda, y dominadas.
los martes y viernes hacemos cuestas y pesas en el gimnasio
los miércoles cambios de ritmo y también ejercicios de técnica de carrera
los sábados descanso y los domingos nadamos en la playa y corremos después un poco.
Abdominales hacemos todos los días .Yo haciendo esto unos meses que llevo noto que poco a poco mi cuerpo se esta definiendo sobre todo fibrandome mas que ganando musculatura mi pregunta es que lo noto en todo menos en los abdominales que no terminan de definirseme, comer como bien no tomo dulces suelo comer bien para desayunar 2 tostadas y un baso de leche luego si tengo hambre o pieza de fruta o un yoghurt luego lo que haga mi madre y luego de cena o hidratos o algo a la plancha. Hacerlos creo que los hago bien. Alguien tiene alguna idea .De todos modos gracias
