pregunta sobre mi rutina

[suko27]

Lo primero pedir perdon por si este tema no va aqui pero no sabia donde ponerlo.

Tengo 16 años y mi rutina despues de 5 meses de difinicion es de ganar masa muscular:

2 ejercicios por apartado pero mi duda esta aqui:

5x12,12,10,10,8
5x8,10,10,12,12

esto que significa en total 9 repeticiones ? y en que se diferendia la 5x12 de las 12 sigiente...

GRACIAS DE ANTEMANO

 

[Chinchay]

deberia de postear tus preguntas en ejercicios...

Pero la verdad q no entiendo lo que dices, esto se aplica a todos los ejercicios que realizas, deberias de poner a q ejercicios aplican