Xpl3X
Miembro en evolución
Hola!!!... bueno quisiera que me digan como puedo conseguir la creatina de la marca creapure... que me manden la pagina donde se pueda comprar este suplemento porfas...
y tambien quiero saber sobre los ciclos de creatina... no entiendo bien, he ledio varios post pero justo cuando creo haber encontrado la respuesta a mi pregunta cambian de tema o hablan otra cosa... =(... bueno lo que quiero saber es lo de los ciclos macro y micro... como es eso?...
bueno pienso usar la creatina durante un año supongo porque e leido que si se usa solo por 3 meses es como tirar la plata al agua y no pues...
osea entiendo que se hace una fase de carga (aunque unos dicen que no)... luego de esa semana de carga la tomo todos los dias 10 gr x dia... 5 gr antes de entrenar y 5 gr despues... x todo un mes? o son 3 meses?... y luego lei que se debe descansar durante un mes... y bueno... depsues de eso seguir haciendo lo mismo?... hasta cuando?... despues de un año puedo dejar de usar la creatina?...
bueno muchas gracias anticipadamente por la respuesta...
Chao!...
_comorr_
y tambien quiero saber sobre los ciclos de creatina... no entiendo bien, he ledio varios post pero justo cuando creo haber encontrado la respuesta a mi pregunta cambian de tema o hablan otra cosa... =(... bueno lo que quiero saber es lo de los ciclos macro y micro... como es eso?...
bueno pienso usar la creatina durante un año supongo porque e leido que si se usa solo por 3 meses es como tirar la plata al agua y no pues...
osea entiendo que se hace una fase de carga (aunque unos dicen que no)... luego de esa semana de carga la tomo todos los dias 10 gr x dia... 5 gr antes de entrenar y 5 gr despues... x todo un mes? o son 3 meses?... y luego lei que se debe descansar durante un mes... y bueno... depsues de eso seguir haciendo lo mismo?... hasta cuando?... despues de un año puedo dejar de usar la creatina?...
bueno muchas gracias anticipadamente por la respuesta...
Chao!...
_comorr_