Hola a todos, el tema es q al desayunar no sé a base de q comida meterme proteínas, pq el atún prefiero meterlo por la tarde o noche (sobretodo pq por la mañana me cuesta de comer ciertas cosas, el atún por ejemplo 
), y no me aclaro, pq hacerme una tortilla o huevos hervidos por la mañana...me da palo, entonces el tema es q yo compro botes de 9 claras del mercadona, y la solución rápida sería beberme la mitad del bote, y con la otra mitad una tortilla pa la noche, pero no lo hago pq hace tiempo leí en un post un debate sobre si las proteínas de las claras se aprobechan mucho más cocinandolas...entonces unos decían q crudas ya estaban perfectas para aprobechar sus proteínas, pero otros decían q hay q cocinarlas pq sinó no haces nada.
La pregunta, si me las bebo crudas dejo de aprovechar las proteínas q me darían si las cocinase?
SALUDOS
), y no me aclaro, pq hacerme una tortilla o huevos hervidos por la mañana...me da palo, entonces el tema es q yo compro botes de 9 claras del mercadona, y la solución rápida sería beberme la mitad del bote, y con la otra mitad una tortilla pa la noche, pero no lo hago pq hace tiempo leí en un post un debate sobre si las proteínas de las claras se aprobechan mucho más cocinandolas...entonces unos decían q crudas ya estaban perfectas para aprobechar sus proteínas, pero otros decían q hay q cocinarlas pq sinó no haces nada.La pregunta, si me las bebo crudas dejo de aprovechar las proteínas q me darían si las cocinase?
SALUDOS
