pregunta del millon...como empezar.

Astur79

Astur79

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Necesito empezar a bajar mis 125 kilos en lo que me hepuesto y no se como empezar. Solo hacer cardio un tiempara para ir quitando lo mayor? Largas sesiones hasta reventar? Poco a poco?.
Necesito consejos. Tengo eliptica banco de pedas y abdominales. Gracias
 
Astur79 dijo:
Necesito empezar a bajar mis 125 kilos en lo que me hepuesto y no se como empezar. Solo hacer cardio un tiempara para ir quitando lo mayor? Largas sesiones hasta reventar? Poco a poco?.
Necesito consejos. Tengo eliptica banco de pedas y abdominales. Gracias
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Empezaría a bajar esos kgs con cardio y dieta.
 
caminatas de 1 hora todos los días a paso rápido más dieta...si queres podes empezar el gimnasio también los pesos de principiante van a ser bajos y no te van a cargar las rodillas además de aprender la técnica
 
No si la tecnica mas o menos...fui dos años seguidos solo que luego tuve un grave accidente. Conocia a un viejo usuario llamado juancar de asturias...hara 8 años . Empezare poco a poco lo que no se si empezar pesas ya o esperar eliminar algo de grasa...
 
Si haces cardio no empieces corriendo.
Puedes andar, ir en bici, etc... No te recomiendo la eliptica y menos a alta intensidad
Si haces pesas en tu caso al principio no va a tener un gran efecto en tu metabolismo por lo que si puede ser interesante hacer algo de cardio aún que no es necesario con la dieta adecuada
 
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