Pregunta creatina, otra mas xD

[artuur]

Buenoo voy a ser breve que ya hay muxos post´s de cratina xd

yo de normal como como pre entreno:

120 gr Arroz basmati + 30 gr Guisantes + 60 gr de levadura de cerveza


Veis mejor meter un Carbo con el IG mas alto como pre entreno, para que se absorva mejor la creatina?


solo es eso, gracias!

 

[artuur]

O meto la creatina junto con el arroz , los guisantes y la levadura de cerveza unos 45 min antes de entrenar?

 

[Sito16]

Y por que no tomas un suplemento de carbos y protes con creatina?

 

[Cutler_Bcn]

Yo comería eso con algo de protes una hora antes de entrenar, y una media hora antes me metería la creatina con zumo de uva, luego depende también que creatina estés tomando.

 

[artuur]

porque paso de gastarme mas dinero en un suplemento que dices de carbos y protes, ya tengo bastante con VITARGO, LEUCINA, SUERO, MULTIVITAMINICOandMINERAL, VITAMINA C, CALCIO y CREATINA.. que el dinerito no cae del cielo jja.

Gracias campeon! entonces .. hago mi pre entreno del arroz mas las las proteinas y media hora antes de entrenar con algun carbo simple la creatina.

es Monohidrato la creatina.

 

[Cutler_Bcn]

Yo es lo que haría, porque antes veo que hacías un pre sin protes... si metes carbos complejillos, mejor hacer el pre sobre media hora o una hora antes, y más si lo mezclas con protes, y si encima quieres meterte la creatina con un carbo simple de bajo IG pues así creo que estará bien.

Saludos