pregunta acerca de volumen

[andrew15]

bueno mi pregunta es que al tiempo de ser volumen no debe hacerse cardio o se tiene que hacer cardio una ves ala semana y claro lo importante comer bien bueno gracias de antemano

 

[Marston]

El cardio es fundamental, y por hacer cardio 30 minutos a la semana no vas a perder volumen ni mucho menos.

Es más, ganarás en salud. Importante hacerlo a un ritmo moderado.

 

[noirs]

Todo depende de tu estado y genetica, yo la verdad siendo ectomorfo en la epoca de frio NUNCA hago cardio xD estoy como 6 meses sin hacer cardio...

Pero depende mucho de en que estado estes y genetica, pero lo recomendable es 1 o 2 veces por semana 20-30 min

 

[Laviazzi]

https://es.fitness.com/forum/threads/21244-Que-tan-malo-es-cardio-en-volumen

Yo hago entre 10-20 min diarios. Por simple habito.

 

[andrew15]

Todo depende de tu estado y genetica, yo la verdad siendo ectomorfo en la epoca de frio NUNCA hago cardio xD estoy como 6 meses sin hacer cardio...

Pero depende mucho de en que estado estes y genetica, pero lo recomendable es 1 o 2 veces por semana 20-30 min

pues yo soy endomorfo y pues ya baje ami peso ideal y quisera aumentar 5 kg de puro musculo y pues yo digo que hacer cardio una ves ala semana basta bueno no se que opinen

 

[noirs]

pues yo soy endomorfo y pues ya baje ami peso ideal y quisera aumentar 5 kg de puro musculo y pues yo digo que hacer cardio una ves ala semana basta bueno no se que opinen

si quieres volumen trata de seguir una buena dieta, si sos endomorfo hace 2 veces por semana 30 min de cardio

 

[andrew15]

si quieres volumen trata de seguir una buena dieta, si sos endomorfo hace 2 veces por semana 30 min de cardio

gracias de antemano

 

[noirs]

gracias de antemano

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