pre y post excesivo

[malebolgia]

que tal foreros, bueno muchos sabemos la funcion de los bcaas, aminos, protesm creatina, no2, etc etc.

que un pre-entreno, deberia llevar carbos, bcaas o protes.
que un post de igual manera, creatina, bcaas, protes.

pero buscando la manera de hacerlos completos, eh pensado en combinar suples, pero quiza al describir el satck paresca un tremenda aberracion, por que pareceria mucho...

una idea

como pre:
no2+wazy maize+prote

podria ser la mezcla de
elite whey+supercharge+glycomaize.

post:
creatina+bcaas+glutamina+prote+waxy maize.

podria ser la mezcla de:
anabolic swith+xtend+glutalean+nitro-tech+glycomaize.


creo que seria un exelente pre y post.

pero biendolo asi no se ve tan grotesco
pre:no2+wazy maize+prote
post:creatina+bcaas+glutamina+prote+waxy maize.

asi da miedo:
pre:elite whey+supercharge+glycomaize.
post:anabolic swith+xtend+glutalean+nitro-tech+glycomaize.

navegando por internet, es donde eh visto que muchos prefieren estack grandes de 2 o 3 meses con un buen descanso, para mayores resultados.

ustedes que opinan.

 

[ELJL]

pues super charge trae 8.5 de carbos 2 grms de prote y creatina por servicio si le pones 2 servicios que es lo que tomo yo son 17 carbos 4 prote mas la creatina y otras cosas que tiene no cres k ocupes mezlclar muchas cosas. shotgun viene con 20 de proteina 11 de glutamina 11 grms de bcaa mas oxido nitrico un poco de un termo y creatine, no creo que tengas que mezclar todo eso para despues de entrenar esta up your mass tiene prote bcaa creo k un poko de creatiane carbos etc, ay muchas proteinas que vienen con creatina proteina bcaa y todo lo que se necesita, cytogainer * Complex Carbs Only!
* No Sucrose, Fructose, or Aspartame!
* 54g Protein
* 98% Lactose Free
* 97% Fat Free
* 3g Creatine
* 2g Glutamine
* Pre-Digested Whey Peptides
* 100% Whey Protein Sources

aparte los carbos la proteina y lo de mas es necesario meterlos con un suplemento ,los puedes meter con comida pollo pastas verduras frutas etc y solamente te tomas tu oxido nitrico antes de entrenar y no okupas cantidades muy grandes de proteina y lo de mas antes de entrenar ni despues(despues okupas un poco mas que antes por que se podria decir que ya utilizaste varios de ellos durante el entrenamiento)por que si la cantidad que tomes es muy alta en protes creatina etc solo vas a absorber lo necesario lo de mas lo vas a desechar y algunas kosas las puedes alamcenar como grasa u otras kosas