Hola que tal, en primer lugar agradeceros a todos los que haceis posible este foro, ya que con el he aprendido mucho sobre fitness en general, suplementacion, rutinas, etc... Llevo mucho tiempo visitandolo, pero hasta ahora no me decidí a postear, mas que nada por tiempo.
Os pongo aqui el post y el pre-entreno que estoy llevando a cabo, para ver que os parece y si añadirias o quitariais algo, en mi opinion es bastante bueno , y da resultados bastante notables(eso si, hablo solo del pre y el post, pero llevo una dieta bastante buena y rigurosa, además tambien , tomo algunos suplementos mas durante el dia):
Preentreno: Nano vapor+5 gr de CEE (creatina ethyl esther de quamtrax)+ cucharita de BCAAS AMINOSTAR powder)
Postentreno: 30 gr de vitargo carboloader+5 gr de la creatina+10 gr de l glutamina(Quamtrax)
(media hora despues batido ON whey+aminos aminostar)
Todo esto tb lo combino con Nitrix de BSN (dos pastillas por la mañana antes de desayunar, una a las 5 de la tarde antes de merendar y dos -antes de dormir con ZMA+caseina ON-
Ya ma direis que os parece, que sus comeduras de coco me ha costado plantearlo así, un saludo ¡ espero vuestras respuestas y opiniones.
Os pongo aqui el post y el pre-entreno que estoy llevando a cabo, para ver que os parece y si añadirias o quitariais algo, en mi opinion es bastante bueno , y da resultados bastante notables(eso si, hablo solo del pre y el post, pero llevo una dieta bastante buena y rigurosa, además tambien , tomo algunos suplementos mas durante el dia):
Preentreno: Nano vapor+5 gr de CEE (creatina ethyl esther de quamtrax)+ cucharita de BCAAS AMINOSTAR powder)
Postentreno: 30 gr de vitargo carboloader+5 gr de la creatina+10 gr de l glutamina(Quamtrax)
(media hora despues batido ON whey+aminos aminostar)
Todo esto tb lo combino con Nitrix de BSN (dos pastillas por la mañana antes de desayunar, una a las 5 de la tarde antes de merendar y dos -antes de dormir con ZMA+caseina ON-
Ya ma direis que os parece, que sus comeduras de coco me ha costado plantearlo así, un saludo ¡ espero vuestras respuestas y opiniones.