Potencia/explosividad

[Tharkan]

Buenas!

Pues mirando el foro no veo una rutina o algunas directrices al menos para elaborar mi rutina propia de potencia o explosividad.

Alguien que me ayude o al menos oriente?

Gracias y saludos!

 

[Matraka]

que no hay nada en el foro?

si te leyeras los temas principales,reglas del foro,etc,etc sabrias lo que deverias de hacer.

yo lo hice por ti,utilice el buscador,solo puse "RUTINAS DE FUERZA/POTENCIA FITNESS.

y adivina,¿sabes lo que me salio?
esto
https://es.fitness.com/forum/threads/25758-rutina-fuerza-potencia-sacada-de-Waterbury-y-Defranco