Postea tu Post-entreno
- Iniciador del tema CoteSan
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imunitasrx
Banned
5 min despues de entrenar.
300cl de leche semi.
proteina de suero 23 gr.
( si sigo con cagarrinas vuelvo a la bebida de soja jej )
300cl de leche semi.
proteina de suero 23 gr.
( si sigo con cagarrinas vuelvo a la bebida de soja jej )
alacrab
Anabólico y digital
Post-entreno en ciclo de Creatina:
BCAA+Creatina de ON 1scoop inmediatamente despues del entreno.
Dymatize Elite Whey al agua 1scoop antes de que pasen 30min del entreno y al menos 15despues de la toma de Creatina.
Post-Entreno en meses de descanso de Creatina:
Dymatize BCAA Complex 2200 8 caplets+10gr Glutamina G-Bomb Scitec. Inmediatamente despues del entreno.
Dymatize Elite Whey al agua 1scoop antes de que pasen 30min del entreno y al menos 15despues de la toma de los Aminoacidos.
Como entreno a media mañana la comida la hago entre 60 y 90min post-entreno.
BCAA+Creatina de ON 1scoop inmediatamente despues del entreno.
Dymatize Elite Whey al agua 1scoop antes de que pasen 30min del entreno y al menos 15despues de la toma de Creatina.
Post-Entreno en meses de descanso de Creatina:
Dymatize BCAA Complex 2200 8 caplets+10gr Glutamina G-Bomb Scitec. Inmediatamente despues del entreno.
Dymatize Elite Whey al agua 1scoop antes de que pasen 30min del entreno y al menos 15despues de la toma de los Aminoacidos.
Como entreno a media mañana la comida la hago entre 60 y 90min post-entreno.
Última edición:
atoyo-24
EL MAS BESTIA
De 5 a 10 minutos aproximandamte. después de entrenar:
- 600 ml leche entera
- 2 scoop de Proteína de Suero (50 gr)
que me aporta: 58gr de protes, 27gr de ch simples, los azucares de la leche ideales para el famoso pico insulinico del post entreno, y 21gr de grasas.
Aporte calorio: 570 calorias.
Completito, completito xd.
Saludos
- 600 ml leche entera
- 2 scoop de Proteína de Suero (50 gr)
que me aporta: 58gr de protes, 27gr de ch simples, los azucares de la leche ideales para el famoso pico insulinico del post entreno, y 21gr de grasas.
Aporte calorio: 570 calorias.
Completito, completito xd.
Saludos
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