Postea la foto de tu plato - ( fase volumen o fase definicion=

muy bueno los platos que ponen aka _cocinero_ _cocinero_

aqui pongo io tambien _chino_

thump_7898878ato1.jpg


arroz con lenteja

pescado sudado
 
Última edición:
este fue mi almuerzo de ayer 600 gramos de asado de carne magra, mas legumbres creo que eran choclo, arvejas zanahorias y papas .. estaba muyy bueno..


This URL has been removed!
 
cena de ayer .. como no entrene, era domingo,, reduje mucho los carbos

4 claras de huevos, arvejas y 3 fetas de jamon _cintura_

This URL has been removed!
 
Rosso dijo:
Carga de ayer:
- Tortellini rellenos de gorgonzola y nueces (Rana) con salsa de Mascarpone, setas y cebolla, con queso gouda por encima
This URL has been removed!
Click to expand...

Asi da gusto hacer cargas!!.Buen plato compañero


Sent from my iPhne ❹ using Tapatalk
 
A seguir todos subiendo eh!!

comida de ayer Martes recien pude subir

c1036376f78b.jpg


Arroz
400 gr de pollo
media hamburguesa casera.

y cene

300 gr de pollo con 4 huevos y aceite de oliva pero no tome foto estaba sin bateria el celu

_coti_
 
This URL has been removed!

ayer no entrene, tube un partido de balonmano ... y llegue muy cansado , hoy amaneci echo pelotas :-(


5 huevos 2 completos , 3 claras arvejas 150 gs, jamon 4 fetas y queso 2 fetas
 
machu0007 dijo:
This URL has been removed!

ayer no entrene, tube un partido de balonmano ... y llegue muy cansado , hoy amaneci echo pelotas :-(


5 huevos 2 completos , 3 claras arvejas 150 gs, jamon 4 fetas y queso 2 fetas
Click to expand...
Que delicia a ver si mañana a la noche me lo hago sigue subiendo :B
 
esta cena, como la mayoría de las mías, son bajos en carbos y se la copie a Klata consiste en :
200 grs de atún al agua
2 tomates y orégano :)
This URL has been removed!
 
Rosso dijo:
Cetogenica:

Hamburguesa casera de 130g con queso Cheddar y huevo escalfado
c36020120811213135.jpg


c36020120811213321.jpg
Click to expand...

eso si es cuidarse :) jaja


DESAYUNO POS BOLICHE:

7:30am
2 tostados de jamon y queso cheddar del autoMac

13:00pm
1 platano

14:00pm
pechugas a la plancha con zapallitos redondos (pimienta mostaza y ajo)
pure de zapallo anco

1410d09e3e94.jpg
 
color]


540gr de hamburguesas de vacuno y cerdo del Mercadona
100gr queso gouda
2 huevos fritos
pimientos rojos

De segundo: 400gr de alubias blancas con jamón cocido
 
Debes iniciar sesión o registrarte para responder aquí.
Atrás
Arriba