post-entreno

[Mr.Ronnie]

quiero meter una comida alta en carbohidratos como arroz blanco despues de entrenar pero lo tendria que combinar con aminoacidos y proteinas y no se el orden en que hacerlo ni cuanto tiempo dejar entre cada una de ellas

Un saludo

 

[El Pi]

Mete primero la proteína, que la asimilaras enseguida, el arroz se tirara en tu estomago mas tiempo

 

[Mr.Ronnie]

y los aminoacidos (BCAA) cuando los meto, y cuanto tiempo dejo entre cada toma¿?

UN SALUDO_latigo2_

 

[haunted]

yo lo hago así,despues de entrenar batido de proteinas y unos aminoacidos y despues dejo pasar una hora y media y como,tambien puedes tomar los aminoacidos antes de entrenar y antes de irte a dormir,a mi me funciona,un saludo!!

 

[dravenchirifly]

Funciona? Yo había pensado protes + bcaa después de entreno bcaa antes de entreno y protes antes de dormir bien no?

 

[haunted]

es lo mismo que he dicho arriba ejejejeej,un saludo

 

[ElJefeManda]

protes junto al bcaa nada mas entrenar y 45 minutos a 1h despues comida

 

[Adrian_Tepes]

Yo post entreno tomo un clonico de vitargo con creatina (la echo yo aparte, 4 gramos) y media hora despues las protes, me va de lujo para recuperación, pensé que sería "una ayudita", pero llego a casa ni la decima parte de cansado que sin tomarlo.