Post entreno, que comer ENDOMoRFO!!

me gustaria tambien decir que ya tengo buena forma fisica trabajo con muchos kilos y tal pero quiero conseguir un fisico que no pasa de saperfivido de manera natural solo con suplementacion alimenticia en definitiva algo serio me gustaria competir si el cuerpo me lo permite jejeje
 
Gracias

Gracias por vuestra atencion.....y que em dicen de un batido de protes y 60 gr de arroz integral o pasta integral despues de entrenar?
 
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