post entreno:dextrosa vs maltodextrosa

[manu_gym]

hola abro este post para k me resolvais varias dudas ya k hay varios post de este tema pero nadie llega a nada solo encuentro muchas explicaciones cientificas y pocas respuestas contundentes por lo k os pregunto k me iria mejor para el post entreno la dextrosa o la maltodextrosa?
y para tomar la creatina?
cual de las dos se absorve mas rapido?
he visto k algunops mezclan mitad de una y mitad de otra y no se muy bien pork...
yo lo k busco es usar la mejor de las dos y haber si me aclarais las dudas

 

[chedu]

Quizá este link te aclaré las cosas, Manu

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Al 50% sería lo ideal si escoges esos productos para tu batido de postentreno junto con las protes. 0'8 g/kg de carbos por 0'4 g/Kg de proteína, podría ser una cifra en la que moverte. Puedes añadirle a esto tu dosis de creatina y a correr.

Saludos

 

[Murray]

+1

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Tío, me he propuesto ir al acecho de tus post, porque cada 2x3 me saco un link tremendo! ajajaj

Saludos campeón

 

[manu_gym]

muchas gracias por la aclaracion chedu.
donde se puede pillar dextrosa y maltodextrosa en farmacias o herbolarios?esk no kiero comprar por internet hasta k pase un tiempo...por cuanto me saldria mas o menos cada unos?