Pose de espalda: femoral

[SergioMC]

Muy buenas, a ver: En las poses de espalda, como son doble bíceps o expansión dorsal, tengo serios problemas al estirar la pierna y apretar el femoral.
Realmente es que no consigo localizarlo, y se queda blando. Ya no se que hacer, como debería realizarlo. Algún truquillo pleaseeeee!!!

 

[martinodimartino]

En youtube vas a encontrar muchas ideas...

 

[SergioMC]

Pues chico, ya no se como buscar esas ideas, no beo na de na vamos...

 

[zear]

fijate algun video de Kai Greene que explique porque encara muy bien el tema de posar.

 

[pirodanny]

Lo que comentábamos un gran amigo mío (ex competidor) y yo, es que en las poses de espalda, para enfatizar las piernas, a la vez que aprietas con las piernas, también es importante que aprietes con los glúteos, como si cerraras fuerte el culo.

Imagina que te van a hacer tras tras por detrás, y se activa tu mecanismo de defensa xdd

Salu2

 

[SergioMC]

Ostia explicación de fácil comprensión!!! Así si hombre!!! Lo intentaré a ver que sale. Graciaaas!!!

 

[josegrua]

Por mas videos que veas,al final todo es control muscular,posar y posar y posar y posar y posar y posar y posar sin parar,y claro,tener musculo tambien ayuda

 

[Rudeboy]

Tensa la pierna y aprieta los dedos de los pies como si quisieras agarrar el suelo, en esa postura reparte el peso del cuerpo y busca tu mejor angulo. Para que se vea bien el femoral tienes que estar bastante bajo, yo no me lo vi hasta pasado el 6%.

 

[SergioMC]

Al final aprendí y me salio bastante bien en la competi. Quede 3ro en el nacional

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