potrillo16
New member
bueno quiero apretar de aqui al verano ....
mido 1.66 peso 75 kilos
de desayuno
Leche descremada con avena
Pan de trigo integral con dulce o margarina lihgt
media mañana
una mansana o naranja
al almuerso
como lo que ai en el liceo tiene aproximadamente 650 calorias las comidas del liceo
antes de entrar y depues
un platano antes y otro depues de entrenar en el gym
cuando yego de entrenar
jurel al natural o atun con tayarines los tayarines q compre son ligt tienen aproximadamente 243 kalorias por porcion
antes de dormir tomo un vaso de leche descreamada
todo esto tiene aproximadamente 1800 kalorias quieria saber si esta bien o si me falta algo ojala puedan ayudarme soi nuevo asiendo dietas i esta la ise con un poco de ayuda de internet i un poco de ingenio ojala me ayuden
saludos _barbacoa_
mido 1.66 peso 75 kilos
de desayuno
Leche descremada con avena
Pan de trigo integral con dulce o margarina lihgt
media mañana
una mansana o naranja
al almuerso
como lo que ai en el liceo tiene aproximadamente 650 calorias las comidas del liceo
antes de entrar y depues
un platano antes y otro depues de entrenar en el gym
cuando yego de entrenar
jurel al natural o atun con tayarines los tayarines q compre son ligt tienen aproximadamente 243 kalorias por porcion
antes de dormir tomo un vaso de leche descreamada
todo esto tiene aproximadamente 1800 kalorias quieria saber si esta bien o si me falta algo ojala puedan ayudarme soi nuevo asiendo dietas i esta la ise con un poco de ayuda de internet i un poco de ingenio ojala me ayuden
saludos _barbacoa_