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Saludos, hace buen tiempo que sigo el foro como invitado. Tengo 29 años y mido 1.78, toda mi vida he practicado deporte amateur y en el gym pues he sido inestable, entreno un año dejo seis meses, regreso otros seis meses y abandono de nuevo. De cualquier manera nunca he sido sedentario, soy voleibolista federado, he realizado dos maratones, un triatlon y seis medias maratones. Este año comence el gym con intenciòn de recuperar la forma y con enfasis en la apariencia, entrene duro y me puse muy fuerte pero tenia la dieta descuidada asi que pesaba 211 lbs. Hace poco mas o menos cinco meses comence con dieta estricta y baje 25 lbs y mi porcentaje de grasa era de 20% pero ya no bajaba mas peso. Aunque se que puede ser contraindicado decidi probar con una dieta hipocalorica, solo comia un tiempo cada 24 horas y baje otras 15 lbs. Actualmente, mi peso es de 173 y mi porcentaje de grasa 18.8 pero no hay progreso alguno en la parte abdominal aun tomando hidroxycut. Hago una hora diaria de cardio (en zona de quema grasa) mas mi rutina de pesas entreno de cuatro a cinco veces por semana. Mi consulta es si ya mis indices de peso y grasa permiten que me pueda pinchar cardispan localizado o si es inutil igual.
De antemano, muchas gracias.
Felices fiestas
De antemano, muchas gracias.
Felices fiestas