Por que no aumento de peso

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xTKCx

New member
Hola a todos, bueno tengo una duda sobre el gym, yo voy aproximadamente 5 meses y algo, siento aumento muscular, pero el peso se mantiene siempre en el mismo rango, entre 59 y 61.5 kilos, a que se debe esto? Para evitar posibles respuestas, me alimento bien, ejercito bien.
 
Si no subes de peso esta claro que algo tiene que estar mal , calcula tus calorias necesarias para mantener tu cuerpo y agregarle calorias gradualmente asta que veas resultados .
 
a ver a ver, levanto mucho mas que antes, el fisico me crecio mucho mas, pero el peso se mantiene al ritmo de hace 5 meses, como de forma decente, digamos que no me exagero comiendo para no engordar ... pero yo veo que como bastante bien
 
xTKCx dijo:
a ver a ver, levanto mucho mas que antes, el fisico me crecio mucho mas, pero el peso se mantiene al ritmo de hace 5 meses, como de forma decente, digamos que no me exagero comiendo para no engordar ... pero yo veo que como bastante bien
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Ahí esta tu problema, no se puede estar definido y subir de peso al mismo tiempo, o subes de peso con masa muscular, o haces mas bonitos tus músculos.

Come como animal, no hay otra formula para subir de peso, el ejercicio lo único que hace es trabajar el cuerpo para su desarrollo, y lo hace quemando peso, no ganándolo.
 
puede ser que aumentó masa muscular (+ peso), pero a la vez quemó grasas (-peso) entre los cuales hacen un equilibrio y tendra el mismo peso pero peso de masa y no de grasa... el dijo que le aumento el fisico, debe ser eso o no? corrijanme si me equivoco.. :)
 
raptorsk8 dijo:
puede ser que aumentó masa muscular (+ peso), pero a la vez quemó grasas (-peso) entre los cuales hacen un equilibrio y tendra el mismo peso pero peso de masa y no de grasa... el dijo que le aumento el fisico, debe ser eso o no? corrijanme si me equivoco.. :)
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Yo apostaría por lo mismo, aunque subir limpio cuesta muchísimo y no va a subir igual que con una buena dieta y rutina de volumen, pero cada cual...

Yo prefiero estarme 8-9 mesecitos en volumen y luego me paso unos 3 en definición (para verano) y eso es la mejor forma.

Si defines pero "no tienes" músculo que definir poco vas a definir, y si intentas subir limpio te va a costar mucho esfuerzo y vas a ir muy poco a poco, mirate una dieta de volumen y una buena rutina fullbody por ejemplo y a crecer!
 
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