Por favor necesito ayuda!!!

carman

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Aprendiz
Os comento rapido sin daros el toston, estoy en volumen y cuando fui a por un suplemento para mi dieta me comento el nutricionista que lo que necesitaba eran hidratos y proteinas (batidos), vale, pues es que hoy voy a comprar pero tengo dudas porque he leido algo de suero de proteinas y de mas...es que todos los meses son unos 100 pavos en batidos

Mi pregunta es:
¿que me recomendais para volumen?
 
cierto adri 20 deberias de hacer una buena dieta unos buenos batidos de protes y por ahora a probar si ves q no subes mucho hay mas cosillas
 
ok entonces creo que los estoy haciendo bien no? stoy tomando batidos de proteinas por un lado y de hidratos por otro, el tema era que no quiero gastar tampoco mucho dinero quiero suplementos para mi dieta, y no sabia si habia cosas en farmacias que fuesen mas baratas o algo asi, antes de ir esta tarde al sitio en cuestion y tirar el dinero.

Gracias por vuestras respuestas
 
Exactamente, qué es lo que quieres comprar y para qué. Esas son las preguntas que debieras hacerte antes de gastarte un euro siquiera en algo que no sea comida. Si por lo que te leo tienes dudas y no sabes qué es el suero, mejor sería que te informases un poquito más.

Bien, el nutricionista te haría una dieta, no? Te dijo que proteínas e hidratos los consiguieses por medio de batidos? Has posteado tu dieta, peso, edad, estatura, objetivos, etc. ?

En cuanto a los problemas de economía doméstica, mira de comprar por internet y, seguramente, encontrarás productos de mejor calidad a mejor precio.
 
chedu dijo:
Exactamente, qué es lo que quieres comprar y para qué.SUPLEMENTOS PARA MI DIETA DE VOLUMEN Esas son las preguntas que debieras hacerte antes de gastarte un euro siquiera en algo que no sea comida. Si por lo que te leo tienes dudas y no sabes qué es el suero, mejor sería que te informases un poquito más.ESTOY EN ELLO PERO AUN NO HE ENCONTRADO NADA QUE ME ACLARE QUE ES EL SUERO DE PROTEINAS
Bien, el nutricionista te haría una dieta, no? NO LA HICE YO, SIGUIENDO UNAS PAUTAS LEIDAS EN ESTE FORO ACONTINUACION TE DEJO EL LINK POR SI QUIERES ECHAR UN VISTAZO Te dijo que proteínas e hidratos los consiguieses por medio de batidos?EVIDENTEMENTE NO Has posteado tu dieta, peso, edad, estatura, objetivos, etc. ?SI ESTE ES EL LINK https://es.fitness.com/forum/presentaciones/soy-carman-me-presento-34275.html
En cuanto a los problemas de economía doméstica, mira de comprar por internet y, seguramente, encontrarás productos de mejor calidad a mejor precio. TIENES RAZON MIRARE Y COMPARARÉ
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Gracias por tu aportacion un saludo compañero.
 
Ok, por partes, luego le echo un vistazo a la dieta.

Simplificando dentro de lo posible.

El total de las proteínas lácteas se divide en 20% suero y 80 % caseínas. El suero es, por tanto, una fracción del conjunto de las proteínas de la leche. Tradicionalmente, era un producto de deshecho en la producción de derivados lácteos. Su valor biológico es de los más altos. El huevo que es el paradigma a partir del que se establece la escala tiene 100; bien, pues el concentrado de suero es algo superior (105-110) y los aislados dan valores en torno a 140. Tiene un alto contenido en BCAAs (aminoácidos ramificados), su asimilación es muy rápida y provoca un pico muy alto del nivel de aminoácidos en sangre (hiperaminoacidemia muy acusada), mientras que, en el caso de otras proteínas como la caseína, éste es más moderado y prolongado en el tiempo. El perfil de su aminograma provoca una mayor respuesta insulínica frente a la ingesta de otras proteínas junto con, o sin carbohidratos.
 
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