por favor.....GLUTAMINA antes o despues de entreno?

[danicruzcampo]

he visto mil maneras de tomarlo y voy a empezar a tomar glutamina y no tengo ni idea, bueno son glutamina con aminoacidos



el de la noche lo tengo claro pero el de preentreno o postentreno no se cual seria mejor

 

[ELJL]

pues y o me la tomo en cuanto me levanto con el estomago vacio y en cuanto termino de entrenar me la vulevo a tomar y ps la ultima en la noche pero no tienes k exceder la porcion son mas o menos 5g en kada toma

 

[ChrisLEE1]

he visto mil maneras de tomarlo y voy a empezar a tomar glutamina y no tengo ni idea, bueno son glutamina con aminoacidos



el de la noche lo tengo claro pero el de preentreno o postentreno no se cual seria mejor

yo me tomo 2 capsulas despues de entrenar.. la verdad es que he oido infinidad de formas de tomarlo..

 

[wesc]

la verdad es que he oido infinidad de formas de tomarlo..

+1.
5gramos despues de entrenar y otros 5gramos al acostarte

saludos

 

[samps6]

las tomas ideales de la glutamina! son 3:
antes y despues del entreno! antes de acostarte!

de BCAA o aminoacidos son antes y despues del entreno!

de ambos separado! asi q si es un producto en polvo 2en1, antes y despues de entrenar! serian suficiente si antes de acostarte te tomas proteinas de lenta absorcion, o proteinas(comida solida)+acidos grasos buenos!

 

[Niko_El_Piko]

Como dijo Samps, pre, post y antes de acostarte.
Con 3/5 gr (cucharadita de te al ras) x ingesta, vas genial.