albertopeti
New member
Buenas,
Llevo yendo al gimnasio bastante tiempo pero por la falta de tiempo no me lo he podido tomar tan en serio como me gustaría. Hasta ahora.
Simplemente si me pudiesen recomendar que grupos musculares trabajar cada día (no hace falta que me digan ejercicios específicos, simplemente zona a trabajar). Iré cuatro días a la semana (1:30h por dia aprox) y me gustaría combinarlos con spinning y natación. No necesito algo complicado, solo algo sencillo del estilo: lunes pectorales y spining martes biceps espalda abdominales y natacion...
Mis objetivos son intentar ganar masa muscular, bien definida.
Muchas gracias por todo.
Llevo yendo al gimnasio bastante tiempo pero por la falta de tiempo no me lo he podido tomar tan en serio como me gustaría. Hasta ahora.
Simplemente si me pudiesen recomendar que grupos musculares trabajar cada día (no hace falta que me digan ejercicios específicos, simplemente zona a trabajar). Iré cuatro días a la semana (1:30h por dia aprox) y me gustaría combinarlos con spinning y natación. No necesito algo complicado, solo algo sencillo del estilo: lunes pectorales y spining martes biceps espalda abdominales y natacion...
Mis objetivos son intentar ganar masa muscular, bien definida.
Muchas gracias por todo.
