Por CROM, ayudenme!!

Hola que tal...


Hoy por fin he llegado a 70 k en press banca!


se que es poco, pero queria compartirlo con uds, poco a poco, ya sali de mi estancamiento, gracias!



Saludosss :D
 
Hola que tal...


retomando este post, queria preguntarles si ya estoy proporcionado!! :rolleyes:



me tiene muy preocupado, desde la ultima vez k escribi en este post, solo podia levantar 62 en press banca plano, ahora puedo tirar de 72 para 6-7 repes, y en fondos he progresado a 3 x 10 con lastre de 17 kg.


mi intencion es que me digan si ya estoy levantando lo que deberia acorde a los fondos? o sigo estando muy por debajo en press. gracias : D
 
Yo que tu no me preocuparia tanto de si tiras poco en la banca ni
carajos por el estilo.La realidad es que estas avanzando y mejorando
y eso es lo que te debe de guiar,sigue entrenando bien y duro y pronto
estaras tarabajando con 80 kilos en la banca,y no te fijes en los demas
ejercicios como referencia,yo por ejemplo siempre he tirado mas en
ejercicios de remo que en los press,las cosas son asi y lo unico que hay
que hacer es machacar como CROM manda....
 
alomejor es q la barra q tienes para hacer banca te qda demasiado estrecha y debes hacer pres cerrado en vez de press de banca, q es mucho mas duro.
 
Okay, ya veo Mark, pero es que asi lo habia hecho siempre, lo habia comentado con unos colegas y ellos tambien entrenan asi, la ultima serie a tope y al fallo, y las demas "para calentar", ya despues machaco el pectoral con fondos y aperturas, pero que bueno que me das tu opinion. como calientas tu?


p.d. ahora ya estoy en mi press en 72. <<<<-- sali del 62, aunque aun se me hace poco.
 
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