Llevo 3 meses entrenando por mi cuenta en el gym (no hago dieta pero como sano) veo que he perdido un poco de grasilla y he definido un poco pero no es lo que me interesa, voy a ser breve, me estoy preparando para bombero y necesito que me ayudeis para coger fuerza sobre todo para subir por la cuerda y hacer dominadas, ya que estoy un poco estancado y bajo de moral muxas gracias.