Podria en fase de volumen.

[Adry7]

Comento, llevo medio año de gimnasio y estoy con la rutina de pesas para subir volumen, queria saber si mientras tanto podria correr dias puntuales para quemar la poca grasa que e acumulado en el abdomen y las lumbares con dicha dieta de volumen, que tipos de aerobicos y cuanto tiempo.
Gracias por la ayuda.

 

[Chey1]

lo que te va a hacer quemar la grasa no va a ser el cardio, va a ser el deficit calorico. si estas en una dieta hipercalorica, por mucho que hagas cardio no quemaras la grasa.

asi que has de decidirte por una de las 2 cosas, o volumen o definir, pero las 2 cosas a la vez es imposible.

 

[Adry7]

Gracias por la respuesta. Ya sabia lo de que las dos fases a la vez imposible, asta dentro de otros 6 meses no definire para seguir subiendo seco, pero la verdad esque ando un poco perdido en esto, y solo pense meter un poco de aerobico uno o 2 mesecillos para quemar un poco ahora que llega el verano.
Gracias de todos modos.