Poca fuerza entrenado¡¡CONSEJOS¡¡¡

[vidapevo81]

BUENAS A TODOS, llevo bastantes años entrenando pero desde que he cambiado de horario (entreno alas 2 del mediodia) me noto con poca fuerza, solo tomo proteina despues de entrenar y estaba pensanso en tomar oxido nitrico o un voluminizador tipo celltech, comento esto por que el no tener fuerza hace que no entrene bien y lo este notando bastante en mi cuerpo he perdido 6 kilos en 3 meses de 87kg a 81kg , bueno espero algun consejo GRACIAS

 

[Juancar]

Has probado a meter carbos antes de entrenar??? Postea la dieta pre entreno

Saludos

 

[vidapevo81]

8:00desayuno:cereales con avena
11:00:almuerzo bocadilo de pechuga de pavo y piña
13:30tortitas de maiz o arrroz y platano
Esto es lo que tomo antes de entrenar creo que no esta mal, del todo

 

[ismaele00]

mmm, creo que no has entendido al amigo Juancar... el pre-entreno es esa comida que tomamos antes de entrenar, para uqe nos proporciono los macro-nutrientres necesarios para rendir bien durante el entreno (como se nota que estoy ENculturizadonme).

Si tomas carbos, protes, un bocata de pavo, un batido... si no lo haces busca pre-entreno e el buscador y veras a lo que nos referimos