JossdeMadrid
New member
Buenas a todos!
Bueno, llevo 1 año y medio en el gym yendo 4-5 dias por semana, peso 63 kg y mido 1,73.
Antes de ir al gym pesaba 57 asi que, lo cierto es que he notado mucho esos 6 kilos de más, aunque me es imposible subir de ese peso (al menos, con lo que he probado hasta ahora) por mi constitución.
Aún asi, me gusta el físico que voy adquiriendo, y se que esto es lento y todavía me queda, aunque no quiero ponerme rollo croissant, simplemente coger un poco más de masa (definición tengo).
Todo este rollo se resume en que tomo prote de ON por la mañana con leche y después de entrenar (esta última con agua) y 5 g de creatina monohidrato al dia (3 antes de entrenar y 2 después, normalmente tomo de ON o Dymatize). No me ha ido mal esta combinación hasta ahora (por supuesto, no lo he tomado de continuo en todo este tiempo, he ido haciendo los parones pertinentes) pero las preguntas son:
¿pensais que hay alguna forma más eficiente de tomar estos suplementos? Los tomos asi también por las horas a las que entreno, que es tardecito de 19:45 a 21:30.
¿Me recomendais algo más? He oido hablar bastante bien del Óxido nítrico pero sinceramente no tengo ni idea.
Lo único que he probado en esta año y medio aparte de la prote y la creatina es el No-Xplode (Que me sentaba como una patada en el estómago) y la Creatina + Vitargo de Aminostar que no noté nada. Lo cierto es que hago 4 comidas al dia bien planificadas (mucha pasta, arroz, legumbre) y como mogollón por lo que no he querido incluir (salvo ese botecillo de Vitargo con Crea por probar la mezcla) carbos que me da la sensación de que lo único que me van a dar va a ser barriguilla (igual me equivoco, estoy aqui para que me abrais los ojos jeje. En el gym no solo hago musculación, también hago cardio con regularidad).
En fin, se admiten sugerencias, muchas gracias y encantado de pertenecer oficialmente a este foro donde he de admitir que soy ya fiel seguidor de veteranos aqui que creo que dan muy buenos consejos.
Saludetes!!
Bueno, llevo 1 año y medio en el gym yendo 4-5 dias por semana, peso 63 kg y mido 1,73.
Antes de ir al gym pesaba 57 asi que, lo cierto es que he notado mucho esos 6 kilos de más, aunque me es imposible subir de ese peso (al menos, con lo que he probado hasta ahora) por mi constitución.
Aún asi, me gusta el físico que voy adquiriendo, y se que esto es lento y todavía me queda, aunque no quiero ponerme rollo croissant, simplemente coger un poco más de masa (definición tengo).
Todo este rollo se resume en que tomo prote de ON por la mañana con leche y después de entrenar (esta última con agua) y 5 g de creatina monohidrato al dia (3 antes de entrenar y 2 después, normalmente tomo de ON o Dymatize). No me ha ido mal esta combinación hasta ahora (por supuesto, no lo he tomado de continuo en todo este tiempo, he ido haciendo los parones pertinentes) pero las preguntas son:
¿pensais que hay alguna forma más eficiente de tomar estos suplementos? Los tomos asi también por las horas a las que entreno, que es tardecito de 19:45 a 21:30.
¿Me recomendais algo más? He oido hablar bastante bien del Óxido nítrico pero sinceramente no tengo ni idea.
Lo único que he probado en esta año y medio aparte de la prote y la creatina es el No-Xplode (Que me sentaba como una patada en el estómago) y la Creatina + Vitargo de Aminostar que no noté nada. Lo cierto es que hago 4 comidas al dia bien planificadas (mucha pasta, arroz, legumbre) y como mogollón por lo que no he querido incluir (salvo ese botecillo de Vitargo con Crea por probar la mezcla) carbos que me da la sensación de que lo único que me van a dar va a ser barriguilla (igual me equivoco, estoy aqui para que me abrais los ojos jeje. En el gym no solo hago musculación, también hago cardio con regularidad).
En fin, se admiten sugerencias, muchas gracias y encantado de pertenecer oficialmente a este foro donde he de admitir que soy ya fiel seguidor de veteranos aqui que creo que dan muy buenos consejos.
Saludetes!!
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