piernas grandes

[jose07]

hola comento para ver si me podriais echar una mano , llevo 1 año entrenando y peso 80 kilos mido 1,72 y tengo 16 años . Bueno mi problema es que e bajado 53 kilos y se me an quedado las piernas demasiado desarrolladas y las tengo marcadas y muy grandes el problema que de arriba estoy normal , no estoy muy grande querria perder masa muscular de gemelo y piernas en general sin llegar a perder masa de la parte de arriba para llegar a pesar unos 75 o asi . si alguien pudieseme echarme 1 mano diciendome alguna solucion o el porcentaje de proteina grasa y hidratos necesarios para no perder de arriba al hacer mucho aerobico :S

 

[jose07]

Alguien?

 

[Cipri]

Lo suyo es que desarrolles mas masa muscular de la parte de arriba o pierdas grasa en las piernas en todo caso, no??

 

[jose07]

y que tipo de ejercicios, dieta y demas tendria que llevar para definir las piernas del todo, porque ya las tengo algo marcadas, y ala vez cojer unos cuantos kilos de arriba? gracias