Piernas gordas, ¿como las adelgazo?

[Non]

Hola a todos... tengo el siguiente problema:

Siempre he tenido piernas "gordas" y "rellenas" lo cual me gusta pues no las tengo flacas sin embargo bueno yo antes nunca ejercitaba y extrañamente sentía que todo lo que comía se me iba a los muslos, los cuales se rozan entre sí todo el tiempo y la sensación que esto me provoca me molesta bastante.

De momento hago un HIIT muy básico todos los dias (pq el cuerpo no me da para más jaja) primero corro al máximo por 30 seg y después troto por 60, esto repetido cuatro veces con su calentamiento correspondiente.

¿Eso me ayudará a adelgazar y tonificar las piernas? ¿Que otras cosas debería agregar?

De antemano muchas gracias por sus respuestas.

 

[rodanet]

hace sentadillas 100 %

 

[Non]

Vale... ¿sirve de algo hacerlas sin pesas ni barra? que no cuento con ninguna clase de equipo.

 

[El Rallador]

Haz footing dos o mejor tres días a la semana, 45 minutos cada día.

 

[highway1]

Mira, hay maneras y maneras. Nuestros compañeros te lo dirán pero almenos para mi (y es que antes tambien era como tu, hacia unos jamoneeeeees) solo hay una manera realmente efectiva: correr.

Corre, con HIIT, sin HIIT, por la montaña, por la carretera... Yo sobretodo las adelgaze con la bicicleta eliptica.

 

[rodanet]

hola

empeza sin peso y trata de complementarlo con algo aerobico
como caminar y si podes trotar a una intensidad moderada
saludos
akd77@hotmail.com (para alguna inquietud)

 

[Alejandrath]

yo hago mucho ejercicio, bebo dos litros de agua al dia e intento comer sano, ir andando a los sitios, y lo complemento con una crema reductora de grasas. la k yo uso me va muy bien, la piel de naranja se esta yendo y la grasa esta desapareciendo. la verdad es que funciona, eso si, tienes que hacer ejercicio y seguir los pasos k te marca el fisio, en mi caso el dermatologo. os dejo el enlace a la web para que veais de q os hablo (http://******/KSliol) ya me direis algo, o si la habeis probado podemos compartir opiniones un saludo!!! muuuaaaaa