universitas
Subiendo peso
Pues bien, acabo de comenzar una rutina de 5 dias a la semana, en la que descanso el fin de semana.
Por falta de tiempo ejercito pocos grupos musculares el mismo dia y el entrenamiento diario me lleva sobre una hora.
La division que he hecho es la siguiente:
Lunes --> Biceps y triceps (ejercicios de aislamiento)
Martes --> Peso muerto y abdominales
Miercoles --> Deltoides y trapecios
Jueves --> Sentadilla y abdominales
Viernes --> Pectorales y dorsales
Hago tres series de 8-12 repeticiones de cada ejercicio, e intento buscar 3 ejercicios distintos para cada grupo muscular (lunes miercoles y viernes).
Ahora mismo mido 1.73 y peso 68 kg, estoy bastante definido y estoy intentando subir de peso (de echo algo estoy subiendo ya).
Gracias por vuestras opiniones.
Un saludo!!
Por falta de tiempo ejercito pocos grupos musculares el mismo dia y el entrenamiento diario me lleva sobre una hora.
La division que he hecho es la siguiente:
Lunes --> Biceps y triceps (ejercicios de aislamiento)
Martes --> Peso muerto y abdominales
Miercoles --> Deltoides y trapecios
Jueves --> Sentadilla y abdominales
Viernes --> Pectorales y dorsales
Hago tres series de 8-12 repeticiones de cada ejercicio, e intento buscar 3 ejercicios distintos para cada grupo muscular (lunes miercoles y viernes).
Ahora mismo mido 1.73 y peso 68 kg, estoy bastante definido y estoy intentando subir de peso (de echo algo estoy subiendo ya).
Gracias por vuestras opiniones.
Un saludo!!