Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.
Nota: This feature currently requires accessing the site using the built-in Safari browser.
Lo que nadie dijo hasta ahora, y sobre todo para los que le temen al peso muerto, es que primero tenes que reforzar la espalda baja (lumbares) y los abdominales. Teniendo esa parte del torso bien fuerte no se te rompe nada y aplicas toda la fuerza disponible en piernas y agarre.
a parte de reforzar las lumbares y los abdominales, tambien debes reforzar el agarre.
yo no los reforze porque no tuve problemas nunca en el agarre hasta que hize peso muerto, y aun esta en proceso _latigo2__latigo2__latigo2_
Nunca he hecho el 1RM de Peso Muerto, pero si lo estimo a base de calculo segun mi 5RM, es 152 kg.
Igual le falta mucho para alcanzarte amigo.
Saludos