Peso muerto:El dia de espalda o piernas?
- Iniciador del tema elmaspro
- Start date
Francesc9
+Forza Peluchin Style
El peso muerto es un ejercicio de cuerpo completo (casi), ponlo en el día de espalda. Peso muerto y sentadillas pueden ir bien, pero es muy jodido en temas de recuperación.
Francesc9
+Forza Peluchin Style
Vitamina B12 inyectabloe wtf? xDD
the_doctor1
New member
Yo estoy en una Torso-Pierna y meto el convencional en el dia de piernas. O eso creo... estoy harto de ver videos en el youtube y no me queda claro, porque por ejemplo busco PRM y PMPR y en algunos videos veo que ejecutan el mismo ejercicio. Asi que estoy hecho un lio. En que se diferencian estos dos ultimos? Creo que cambiare el convencional por el piernas rigidas o si alguien es tan amable de decirme como es el rumano correctamente, cambiarlo por este otro. Un saludo!
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
El peso muerto convencional pega mejor con el día de espalda.
Primero porque la zona media y baja de la espalda trabaja tanto o más que las piernas.
De hecho es la zona lumbar la que hace que llegues al fallo, es el eslabón débil.
Y segundo porque evitas sobrecargar la zona lumbar metiendo sentadilla el mismo día.
anaisfitness
New member
yo tambien prefiero meterlo en pierna
si hago PM pesado meto sentadilla frontal ligero o en el ultimo de los casos prensa
si hago sentadilla pesado meto PMR ligero a 8 reps o en el ultimo de los casos curl femoral
claro q si metes PM pesado y sentadilla pesado quizas mueras en el intento
conclusion: a mi me funciona meter los PM en todas sus variedades los dias de pierna
si hago PM pesado meto sentadilla frontal ligero o en el ultimo de los casos prensa
si hago sentadilla pesado meto PMR ligero a 8 reps o en el ultimo de los casos curl femoral
claro q si metes PM pesado y sentadilla pesado quizas mueras en el intento
conclusion: a mi me funciona meter los PM en todas sus variedades los dias de pierna
FarreL
Experimento Quimico
Asturpercelticu
Fíu de Taranis
Francesc9
+Forza Peluchin Style
No hay nada más que decir
agomez
Well-known member
Una falta de vitaminas o una mala alimentación repercute en la debilidad muscular, eso es cierto, pero ojalá fuese tan fácil como estar bien vitaminado para que no doliese la espalda en el peso muerto. Hay veces que una buena alimentación y salud no alcanzan para cubrir lo que fueron años de inactividad que dejaron los musculos espinales atrofiados, y se necesita una reforzada local, tipo fisioterapia, además de la correcta nutrición, que como se señala (vitamina B) refuerza las estructuras ligamentosas.
En cuanto a "qué dia incluir el peso muerto", yo planteo el problema como está aqui desarrollado: Pensar en el entrenamiento como proyecto, en lugar de elegir rutinas
En cuanto a "qué dia incluir el peso muerto", yo planteo el problema como está aqui desarrollado: Pensar en el entrenamiento como proyecto, en lugar de elegir rutinas
Última edición:
Derkonnig
New member
Yo en la espalda baja noto tambien mucho las agujetas
Sent from my iPhne ❹ using Tapatalk
FarreL
Experimento Quimico
Neurobionta
se usa en algunos casos para los problemas lumbares
estres
como prevención para los problemas de invierno después de los 40
si bien no tiene contraindicaciones es aconsejable siempre con prescripción médica
Neurobión Hypak®
Solución Inyectable,
Jeringas Precargadas
Composición
Cada Jeringa de 2 ml contiene: Clorhidrato de Tiamina (Vitamina B1) 100 mg; Clorhidrato de Piridoxina (Vitamina B6) 100 mg; Cianocobalamina (Vitamina B12) 10 mg; Alcohol Bencílico 16 mg; Vehículo cbp 2 ml.
Indicaciones
La combinación de las vitaminas B12, B6 y B1 posee un efecto analgésico y neuroregenerador sinérgico. La vitamina B12 es indispensable para el metabolismo de los fosfolípidos, que son los que integran la vaina de la mielina, además es esencial para el crecimiento y nutrición de los tejidos; por esta razón NEUROBIÓN HYPAK posee las más altas concentraciones de cianocobalamina. Está indicado en polineuritis de origen atóxico o tóxico; neuralgias del trigémino, intercostales y del ciático; síndrome cervical; síndrome doloroso hombro-mano; estados consecutivos a operaciones de discos intervertebrales; afecciones degenerativas del raquis; neuritis de amputación, dolores fantasmas o ilusorios; herpes zoster; jaqueca; paresia periférica del nervio facial.
Está indicado para el tratamiento de anemias, y como coadyuvante roborante en manifestaciones de fatiga física y mental y en estados carenciales de estas vitaminas (fases de convalecencia, crecimiento y desarrollo, embarazo, lactancia).
Contraindicaciones
Ninguna conocida.
Efectos Secundarios
En raros casos, reacciones de hipersensibilidad a la tiamina.
Interacciones
Debilita, por su contenido en piridoxina, el efecto de la L-dopa.
Dosificación
NEUROBIÓN HYPAK en casos graves, se recomieda una jeringa al día, Intramuscular profunda, perfectamente intraglútea, hasta qye desaparezca los síntomas agudos. En un asegunda fase, o en casos leves, se puede continuar con una jeringa intramuscular profunda, preferentemente intraglútea, 2 a 3 veces por semana.
Presentaciones
NEUROBIÓN HYPAK solución inyectable, viene en jeringas precargadas de vidrio ámbar, lo que evita la foto sensibilidad; el pabellón es traslúcido lo que permite ver el paso de la solución; el interior del barril es siliconizado, lo que permite una fácil aplicación; la impresión en vitrocerámica es imborrable; el diseño de la jeringa es ergonómico y moldeado, lo que evita que se resbalen los dedos; lleva cada jeringa impresa la fecha de caducidad; la aguja es 22 g por 32 mm, de acero inoxidable, con capa de silicón que permite una fácil penentración. Cinco jeringas precargadas de estas características vienen en un blister pack, transparente para mejor visibilidad del producto. Blister por 1 jerina.
ahi lo tienes compañero
peko
New member
jaja bueno ya fue mejor no pregunto mas se me hizo un matete peorr