peso muerto altura barra

[Michu84]

Hola gente,tengo una duda.

Es referente al ejercicio de peso muerto y mas concretamente a la altura de la barra en el momento que está en reposo(en el suelo).

He leido por ahí que lo ideal es montar a la barra discos de 20Kg ya que es la altura buena para hacer el ejercicio.(Aunque esto dependerá de la altura de cada uno

En otros sitios he leido que la altura buena es que quede la barra a la altura de la mitad de las tibias

¿Cual sería la correcta?¿A que altura trabajais vosotros?

Gracias

 

[Plus Ultra]

Con lo que puedas...jajaj
Yo bajo hasta las espinillas un poco mas abajo a unos 15 cm del suelo

 

[Michu84]

Gracias Ruano,en mi caso en cada repetición apoyo la barra en el suelo,por lo que he leido es la forma mas correcta de hacer el ejercicio.

Así que siempre he de bajar la barra hasta abajo,y necesitaría saber que altura de barra es prudente para no forzar demasiado la espalda.

Gracias

 

[Plus Ultra]

No me gusta apoyar la barra porque quitas tension pero tambien se puede hacer asi,cada uno a su gusto