Peso ideal

[estelitoloco]

Holaaa,peso 67,5 kg y mido 1,70 ago pesas y cardio de lunes a viernes y dieta balanceada,pero mis ejercicios se concentran en la perdida de esos pocos kilitos que me faltan(mas cardio que pesas),y estaba pensando en tener un peso 64kg para dedicarme de lleno a definir musculatura(mas pesas),ustedes me recomiendan ese peso(o otro) de acuerdo a mi peso actual y medida?

 

[monark]

Lo k importa no es el peso, lo k marca la pauta para la definicion es el % de grasa corporal, salu2

 

[bondel]

todoo depende de la masa muscular que tengas ahora !! si tienes bastante o la suficiente .. puedes comenzar a definir. si no primero tienes que aumentar musculo! ya que tambien perderas musculo al momento de definir

 

[estelitoloco]

lo que voy a hacer es hacer 30-40 min de bicicleta fija antes de desayunar(de lunes a viernes) no tan sacrificado y a la tarde en el gym poder trabajar 2 musculos diarios.


antes hacia un musculo diario (4 ejercicios 4 series) y veo que es medio poco y dejo descansar mucho tiempo el musculo,por ejemplo el lunes ago torso y hasta el otro lunes no puedo trabajarlo...

que les parece?

 

[estelitoloco]

consejoooss

 

[[Agustin]]

Te referis a una rutina weider? Busca en el foro de rutinas que encontraras! Saludos!