shikamarucb
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Hola a todos, soy amateur en esto del culturimo; voy al gimnasio hace un año y 8 meses, de los cuales perdi casi como 7 u 8 meses de trabajo, ya que mis resultados eran pocos por falta de informacion, ahora tengo un poco mas de informacion pero igual tengo muchas dudas... El punto es que quiero ganar mas masa muscular, he leido que se puede entrenar 3 dias a la semana , lunes miercoles viernes y que el entrenamiento no debe durar mas de una hora u hora y media; ahora yo hable con el instructor de mi gimnasio, es un culturista profesional y me dijo lo siguiente, que yo como llevaba mas de un año en el GYM, podria entrenar de lunes a viernes, tambien me dijo que si entrenaba una hora que no tomara en cuenta los tiempos de descanso, ahora van mis preguntas:
¿Si entreno una hora tengo que tener en cuenta los tiempos de descanso?
¿Podria entrenar de lunes a viernes o 3 dias a la semana no mas, si mi objetivo es ganar masa?
¿Las 8 horas diarias que se deben dormir se pueden repartir, digamos 6 en la noche y 2 en la tarde?
¿Es bueno dormir mas de 8 horas?
¿La dieta se debe ir actualizando conforme se sube de peso?
¿Los suplementos deportivos perjudican o no los riñones?
Bueno esto es informacion general desde que empece en GYM y ahora:
Estatura: 186cm Ahora:186.5cm
Peso: 65.5kg Ahora:77Kg
Edad:17 años y 7 meses Ahora:19 años y 4 meses
¿Que tan bueno ha sido mi progreso?
Yo considero que respecto con mi estatura deberia pesar mas...
¿Si entreno una hora tengo que tener en cuenta los tiempos de descanso?
¿Podria entrenar de lunes a viernes o 3 dias a la semana no mas, si mi objetivo es ganar masa?
¿Las 8 horas diarias que se deben dormir se pueden repartir, digamos 6 en la noche y 2 en la tarde?
¿Es bueno dormir mas de 8 horas?
¿La dieta se debe ir actualizando conforme se sube de peso?
¿Los suplementos deportivos perjudican o no los riñones?
Bueno esto es informacion general desde que empece en GYM y ahora:
Estatura: 186cm Ahora:186.5cm
Peso: 65.5kg Ahora:77Kg
Edad:17 años y 7 meses Ahora:19 años y 4 meses
¿Que tan bueno ha sido mi progreso?
Yo considero que respecto con mi estatura deberia pesar mas...