Pesas y luego cardio, pero ¿el batido de protes?

[kAiS1]

Hola, tengo entendido que el batido de proteinas se toma 30 min despues del entreno de pesas, pero si haces pesas y luego 30 minutos de cardio, el batido de proteinas cuando se toma, justo al terminar el cardio, o a los 30 minutos de haber terminado el cardio¿¿

Un saludo.

 

[Vassago]

nada mas terminar el cardio y si quieres meter carbohidratos pues también

 

[Metzelder]

Si fuera creatina, creo que lo mejor seria despues de las pesas pero las proteinas como dice el compi Vassago van bien despues del cardio.
Un saludo

 

[21migue]

yo meto todo despues de las pesas+cardio y me resulta de lo mejor