Porque a esa altura de la historia, el foro era un caos desorganizado.
Sin enfocar claramente el problema, cada uno tiraba lo que se le ocurria, independientemente de las coordenadas en las que estuviera el sujeto, independientemente del objetivo que tuviera.
" a mí me gusta esto", " a mi primo le fue bien con aquello"
Realmente, estos debates obsoletos nada aportan y confunden. Entonces, para el bien de los visitantes que insisten en leerlos como si fueran cosa seria, paso a explicar cómo se deben encarar estos problemas.
En primer lugar, tenermos que ver qué objetivo y qué condiciones tenemos.
1) Si nuestro objetivo es solamente salud y recreación, vale cualquier actividad (perfectamente puede ser solamente pesas) o combina de actividades, teniendo presente que en tal caso no es para buscarle 5 pies al gato, simplemente hacemos ejercicio en un régimen de mínima regularidad (unas 2 - 3 veces por semana) y que nos permita sentirnos confortables. Como no vamos a forzarnos, ni buscamos rendimientos especiales, da lo mismo cómo lo repartamos mientras nos sintamos bien con eso.
2) Si buscamos fuerza y desarrollo o la estética de un bodybuilder, es pesas y nada más que pesas. No nos pondremos gordos en tanto nos alimentemos en forma correcta y con las pesas tendremos suficiente condición física.
3) Si estamos en alguna disciplina (combate, juegos de bola, etc.) que requiera un fortalecimiento con pesas debemos periodizar como es harto sabido, alternando lo específico con el gimnasio. En general, nunca van ambos a cero, sino que el que no es importante en esa fase se reduce a un mínimo.
4) Para hacer dos disciplinas (por ejemplo levantamiento de peso y atletismo) es igual que en el caso anterior: hay que periodizar. En ambos casos, si en un día van dos entrenamientos, se organizará según el caso particular del atleta.
5) Algunos fisiculturistas, en etapa "pre contest" por lo debilitados que están y la necesidad de perder un resto de grasa, incluyen algún tipo de ejercicio de baja calidad para aumentar un déficit calórico que ya está radical, ese grupo no es objeto de este forum, son todos casos particulares que ya tienen el conocimiento y los entrenadores y coachs (y a veces hasta ingenieros químicos) dirigiéndolos. Son otro mundo.
6) El gordo que "hace pesas para estar musculoso y cardio para perder peso" está completamente equivocado. Sacarse esa idea de la cabeza e ir al punto (2) de este mensaje. De hecho, la persona que aqui consultó en su momento era de este grupo y estaba haciendo las cosas mal. Yo le habría preguntado cuántos kgs levantaba en peso muerto y sentadilla y le habría dicho (porque difícilmente levantase más que lo que pesa siendo que muy probablemente no haría) quer hiciese un buen programa de pesas después del cual hablar de "cardio" sería una payasada.
