Pesas o Cardio??? L-Carnitina y prote??

[ArcSlipknot]

Disculpen, Tengo 3 pequeñas dudas con respecto a la L-Carnitina y proteina. Espero puedan aclararmelas

1.- Cuando se toma L-Carnitina que es mejor comenzar a hacer : Cardio y despues pesas o pesas y despues cardio??? como es mas efectivo???

2.- Quisiera saber si se pueden ingerir L-Carnitina al mismo tiempo que se ingieren proteinas y CH.... Es que yo siempre 30 min. antes de ir al gym, me tomo 1 batido de prote con avena(1cucharada de avena) y quiero empezar a tomar L-Carnitina, pero no se si tengo que dejar de tomar el batido o puedo tomar las 2 cosas al mismo tiempo'??? Que me recomendarian hacer??.... Estoy en Definicion.

3-. Quisiera saber si hay algun problema en que si permanece 2 o 3 hr un batido sin ingerirse.... a lo que me refiero es que por ejemplo, preparo mi batido antes de entrar al GYM (8 pm) y me lo tomo 30 min despues de terminar ( 10:30)... tendria el mismo resultado que si lo preparo a las 10:30 ???

Espero su pronta respuesta

de antemano Muchas Gracias

 

[emarkitus]

Disculpen, Tengo 3 pequeñas dudas con respecto a la L-Carnitina y proteina. Espero puedan aclararmelas

1.- Cuando se toma L-Carnitina que es mejor comenzar a hacer : Cardio y despues pesas o pesas y despues cardio??? como es mas efectivo???

2.- Quisiera saber si se pueden ingerir L-Carnitina al mismo tiempo que se ingieren proteinas y CH.... Es que yo siempre 30 min. antes de ir al gym, me tomo 1 batido de prote con avena(1cucharada de avena) y quiero empezar a tomar L-Carnitina, pero no se si tengo que dejar de tomar el batido o puedo tomar las 2 cosas al mismo tiempo'??? Que me recomendarian hacer??.... Estoy en Definicion.

3-. Quisiera saber si hay algun problema en que si permanece 2 o 3 hr un batido sin ingerirse.... a lo que me refiero es que por ejemplo, preparo mi batido antes de entrar al GYM (8 pm) y me lo tomo 30 min despues de terminar ( 10:30)... tendria el mismo resultado que si lo preparo a las 10:30 ???

Espero su pronta respuesta

de antemano Muchas Gracias

1. L.Carnitina recomiendo tomarla justo antes de ir al gim, hacer primero pesas y luego cardio

2. No habria problema en meter carnitina en el batido, pero como digo en la parte 1 me la tomaria justo antes de ir al gim.

3. Los batidos de proteina pierden sus valores e incluso se pudren, lo que puedes hacer es meter la prote en el batidor (shaker) y cuando sales del gim, le añades agua y lo bates. De la otra manera perderas las propiedades de la prote. Y una vez que he provado se me ha pudrio la prote y to...

Espero haverte ayudado.

 

[ArcSlipknot]

1. L.Carnitina recomiendo tomarla justo antes de ir al gim, hacer primero pesas y luego cardio

2. No habria problema en meter carnitina en el batido, pero como digo en la parte 1 me la tomaria justo antes de ir al gim.

3. Los batidos de proteina pierden sus valores e incluso se pudren, lo que puedes hacer es meter la prote en el batidor (shaker) y cuando sales del gim, le añades agua y lo bates. De la otra manera perderas las propiedades de la prote. Y una vez que he provado se me ha pudrio la prote y to...

Espero haverte ayudado.

Muchas Gracias!! Me Ayudaste demasiado! =)! Entonces tomare 30 min. antes el batido y en seguida este en el GYM me tomo la L-Carnitina y comienzo a hacer pesas y despues Cardio. Gracias !!