Buenass
Me gustaria vuestra opinion sobre lo que pretendo hacer.
LLevo unas 4 años haciendo pesas en casa tan solo que unas mancuerdas,flexiones,abdominales y unos extensores para aperturas. Me acabo de comprar un banco con 3 posiciones, una barra y discos.
Me quiero poner en serio aunque desde que deje el gym en estos 4 años no lo he perdido todo ya que he sido muy continuo unos 4 o 5 dias a la semana.
El tema es que con los aparetos que tengo puedo hacer multitud de ejercicios.. he ido recopilando algunos sacados de internet y ahora me gustaria compartirlo con vosotros para el que quiera hacerlo en su casa.
La tabla me la he hecho yo de todos los ejercicios que veis elegire 3.
Por ejemplo el lunes hago 3 de hombros , 3 de biceps y 3 de abdominales ( 3x 15 repeticiones de cada uno)
¿que os parece?
saludos
Me gustaria vuestra opinion sobre lo que pretendo hacer.
LLevo unas 4 años haciendo pesas en casa tan solo que unas mancuerdas,flexiones,abdominales y unos extensores para aperturas. Me acabo de comprar un banco con 3 posiciones, una barra y discos.
Me quiero poner en serio aunque desde que deje el gym en estos 4 años no lo he perdido todo ya que he sido muy continuo unos 4 o 5 dias a la semana.
El tema es que con los aparetos que tengo puedo hacer multitud de ejercicios.. he ido recopilando algunos sacados de internet y ahora me gustaria compartirlo con vosotros para el que quiera hacerlo en su casa.
La tabla me la he hecho yo de todos los ejercicios que veis elegire 3.
Por ejemplo el lunes hago 3 de hombros , 3 de biceps y 3 de abdominales ( 3x 15 repeticiones de cada uno)
¿que os parece?
saludos
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