Catira
La Walkiria
Qué horror. Ni un beso me has dejao... ¿estás celoso?
Persiguiendo un sueño
- Iniciador del tema Catira
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Qué horror. Ni un beso me has dejao... ¿estás celoso?
Catira
La Walkiria
Querido Diario:
¡Toma ya! http://i51.tinypic.com/1zx6152.gif
Me he sacao 2 dominadas y media, jojojojojojojo!!! _cintura_
Y yo que pensé que lo mismo no iba a poder con una. A ver qué tal me sienta eso al codo.
Luego, haré una FB con ciudaico y poco peso. Poco peso, poco peso, poco peso.
Sin patada de trícep. Lo prometo. Seré buena. http://i56.tinypic.com/aktwqu.jpg
¡Toma ya! http://i51.tinypic.com/1zx6152.gif
Me he sacao 2 dominadas y media, jojojojojojojo!!! _cintura_
Y yo que pensé que lo mismo no iba a poder con una. A ver qué tal me sienta eso al codo.
Luego, haré una FB con ciudaico y poco peso. Poco peso, poco peso, poco peso.
Sin patada de trícep. Lo prometo. Seré buena. http://i56.tinypic.com/aktwqu.jpg
Breengartep
New member
hello everyone I am noob here
heya everybody I am newbie here
I just found this community from researching several keywords for my school project. I simply wanted to say hi to everybody. Thanks!
heya everybody I am newbie here
I just found this community from researching several keywords for my school project. I simply wanted to say hi to everybody. Thanks!
Close your mouth, madafaca. xD
Catira
La Walkiria
Entreno lunes 07/02 __pesas__
Encogimientos → 4x25
Encogimientos inv. → 4x25
Elevaciones con peso → 4x15 (10kg)
Flexiones → 3x12
Remo con barra → 3x15 (20kg)
Press militar de pie → 3x8 (16kg)
Sentadilla profunda → 3x15 (20kg)
PM piernas rígidas → 3x15 (20kg)
Gemelos de pie → 1x50+2x25 (20kg)
20 min. cardio __treadmil
Pues nada; ahí me inventé yo una mini FB rapidita. Lo hice todo casi sin descansos; como bajé toooodos los pesos, pues me fue súper suave.
El codo... pues ahí (darling, no me riñas que te hice caso). Pese a que me olvidé usar la codera epicondilítica de los cojones, tuve cuidado de no forzar, y saqué esta vez el trabajo directo de brazos.
Y muy bien; sin dolor, apenas molestias. A ver mañana cómo amanezco. _cintura_
P.D.: ¡¡¡Honey!!! Deja de hurgarme la orejita con la punta de la lengua mientras escribo, joé!!! Pórtate bien, que estamos en público!
Encogimientos → 4x25
Encogimientos inv. → 4x25
Elevaciones con peso → 4x15 (10kg)
Flexiones → 3x12
Remo con barra → 3x15 (20kg)
Press militar de pie → 3x8 (16kg)
Sentadilla profunda → 3x15 (20kg)
PM piernas rígidas → 3x15 (20kg)
Gemelos de pie → 1x50+2x25 (20kg)
20 min. cardio __treadmil
Pues nada; ahí me inventé yo una mini FB rapidita. Lo hice todo casi sin descansos; como bajé toooodos los pesos, pues me fue súper suave.
El codo... pues ahí (darling, no me riñas que te hice caso). Pese a que me olvidé usar la codera epicondilítica de los cojones, tuve cuidado de no forzar, y saqué esta vez el trabajo directo de brazos.
Y muy bien; sin dolor, apenas molestias. A ver mañana cómo amanezco. _cintura_
P.D.: ¡¡¡Honey!!! Deja de hurgarme la orejita con la punta de la lengua mientras escribo, joé!!! Pórtate bien, que estamos en público!
Catira
La Walkiria
Ay mi Ariesito, y yo que pensaba que habría perdido fuerzas estas dos semanas de reposo!!! Me he quedado muy contenta, la verdad!!! _iloveu_
mop
New member
Hola Catira... Ya veo que estás mejor.
¡Enhorabuena por las dominadas!
Y la FB muy bien, y encima improvisada...
Espero que hoy no tengas molestias y puedas volver a la rutina.
Por lo demás espero que todo te vaya bien, y el concurso... ¿Quién va ganando o cómo va eso? Si salen los maromos con tanguilla me avisas, que aunque sea tarde eso quiero verlo yo, ja, ja, ja...
Un abrazo.
¡Enhorabuena por las dominadas!
Y la FB muy bien, y encima improvisada...
Espero que hoy no tengas molestias y puedas volver a la rutina.
Por lo demás espero que todo te vaya bien, y el concurso... ¿Quién va ganando o cómo va eso? Si salen los maromos con tanguilla me avisas, que aunque sea tarde eso quiero verlo yo, ja, ja, ja...
Un abrazo.
Catira
La Walkiria
Buf, gracias; pero ha sido un repaso suave para "despertar" después de dos semanas ya parada...
Un besito! _beso__iloveu_
Pues es que lo de las dominadas me tiene muy contenta, porque pensé que habría perdido fuerza. Claro que no hago más de dos o tres, porque no quiero forzar mucho la articulación. Pero al menos, creo que mantengo con eso, vamos.
Y cuidado, sí que tengo. Realmente me duele cuando me lo revisa el médico, si presiona sobre el punto de la lesión. Sin embargo, ya no siento ese dolor agudo constante y limitante además para los movimientos.
No debería de estar entrenando aún, pero realmente me moría por darme un toque, Teutates. Y he amanecido bastante bien, sin dolor ni molestias y pues bueno; he bajado casi a la mitad todos los pesos y he evitado entrenar los brazos directamente... Menos que eso, es hacer nada.
Las elevaciones con peso del inicio, son elevaciones de torso (abdominales), con un disco de 10kg.
Un besito!!! _beso__iloveu_
Carolinaa
Toma AVENA
¡Que bienn_beso__beso__beso_
Entreno lunes 07/02 __pesas__
Encogimientos → 4x25
Encogimientos inv. → 4x25
Elevaciones con peso → 4x15 (10kg)
Flexiones → 3x12
Remo con barra → 3x15 (20kg)
Press militar de pie → 3x8 (16kg)
Sentadilla profunda → 3x15 (20kg)
PM piernas rígidas → 3x15 (20kg)
Gemelos de pie → 1x50+2x25 (20kg)
20 min. cardio __treadmil
Pues nada; ahí me inventé yo una mini FB rapidita. Lo hice todo casi sin descansos; como bajé toooodos los pesos, pues me fue súper suave.
El codo... pues ahí (darling, no me riñas que te hice caso). Pese a que me olvidé usar la codera epicondilítica de los cojones, tuve cuidado de no forzar, y saqué esta vez el trabajo directo de brazos.
Y muy bien; sin dolor, apenas molestias. A ver mañana cómo amanezco. _cintura_
P.D.: ¡¡¡Honey!!! Deja de hurgarme la orejita con la punta de la lengua mientras escribo, joé!!! Pórtate bien, que estamos en público!
Pues está de lujo esa FB, y los 16 kilazos del militar no son poca cosa, si es que estás muy fuerte, menos mal que el parón de estos días no te ha mermado, y lo mejor es que el codo va respondiendo bien _iloveu__iloveu__iloveu__iloveu_
Entreno lunes 07/02 __pesas__
Encogimientos → 4x25
Encogimientos inv. → 4x25
Elevaciones con peso → 4x15 (10kg)
Flexiones → 3x12
Remo con barra → 3x15 (20kg)
Press militar de pie → 3x8 (16kg)
Sentadilla profunda → 3x15 (20kg)
PM piernas rígidas → 3x15 (20kg)
Gemelos de pie → 1x50+2x25 (20kg)
20 min. cardio __treadmil
Pues nada; ahí me inventé yo una mini FB rapidita. Lo hice todo casi sin descansos; como bajé toooodos los pesos, pues me fue súper suave.
El codo... pues ahí (darling, no me riñas que te hice caso). Pese a que me olvidé usar la codera epicondilítica de los cojones, tuve cuidado de no forzar, y saqué esta vez el trabajo directo de brazos.
Y muy bien; sin dolor, apenas molestias. A ver mañana cómo amanezco. _cintura_
P.D.: ¡¡¡Honey!!! Deja de hurgarme la orejita con la punta de la lengua mientras escribo, joé!!! Pórtate bien, que estamos en público!
Me encanta ese tipo de rutinas tan equilibradas, y me quedo posiblemente con el militar y sus 16 kilazos. Enhorabuena y me apunto a tu diario _leyendo_
Catira
La Walkiria
Ains, yo bajé toooooooodos los pesos como verás, y bastante; y la verdad entrené muy cómoda y sin molestias.
Esta semana haré esa misma rutina, L/X/V y ya para la próxima, según vea cómo evoluciona mi lesión, pues voy subiendo pesos y retomando o no la dividida.
Catira
La Walkiria
Bienvenido, pues! Gracias por pasarte!
Qué bien que la veas equilibrada; me pensé bastante los básicos que metí, porque me estoy recuperando de una epicondilitis y pues tengo que tener cuidado con según qué ejercicios. Quería estresar lo menos posible la articulación, y pues parece que lo he hecho bien porque me siento estupenda, jeje.
Un beso! _beso_
Catira
La Walkiria
Ya mismo la quoteo, amore mío! _beso__iloveu_