Persiguiendo un sueño
- Iniciador del tema Catira
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Catira
La Walkiria
Y el mío crece al ver tu nuevo avatar!!! __love__
Miedo, yo??? __meparto___meparto___meparto_
Estábamos planificando la nueva culorevolución, my dear... _porrero_
Gracias, mi niño más lindo! _beso_
Catira
La Walkiria
Entreno 05/01 __pesas__
Abs:
Encogimientos 2x50 (sin peso)
Encogimientos 2x25 (10kg)
Encogimientos 2x15 (20kg)
Encogimientos invertidos 4x25 (2kg)
Side bends 3x15 (18kg)
GLÚTEOS: _culo2_
Hip trust:
1x25 → 20kg
1x20 → 30kg
3x15 → 40kg
Extensión de cadera:
4x25 → 2kg
Single leg hip trust:
4x25 → peso corporal
Abs:
Encogimientos 2x50 (sin peso)
Encogimientos 2x25 (10kg)
Encogimientos 2x15 (20kg)
Encogimientos invertidos 4x25 (2kg)
Side bends 3x15 (18kg)
GLÚTEOS: _culo2_
Hip trust:
1x25 → 20kg
1x20 → 30kg
3x15 → 40kg
Extensión de cadera:
4x25 → 2kg
Single leg hip trust:
4x25 → peso corporal
Catira
La Walkiria
See... como debe ser!!! _guerra_
Catira
La Walkiria
Gran entrenamiento. Además me ganas en todos los ejercicios de glúteos (porque nunca los entreno directamente)
Ahora en serio, con ese entrenamiento seguirás siendo el objeto de deseo de muchos de tus visitantes.
Jajajajaja, ay por favor! _beso_
Yo he decidido probar con un día sólo para glúteos, a ver qué tal me va. Para descansar, ya está en finde. _latigo2_
GaLeGuiÑo
Tratando de progresar
veo que le diste al pompis y a los abs
sigue asi
yo también pienso darle al pompis el sabado xD
Catira
La Walkiria
_beso_
slayer_fan
*******************
Dios mio.. que avatar...
slayer_fan
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Es otro complot de avatares?
Javirex
Banned
No, espera un tiempo al menos que vean la llamada.
Catira
La Walkiria
UNA VEZ MÁS, SOY EL REY BUITRE, NADIE ME LO PUEDE NEGAR
Chicos, acudid a la llamada del Rey.
Pos lo he quitado... Como no dices si te ha gustado y a mi Zaphiz míaz casi le da algo... _mmmmm_