Persiguiendo un sueño
- Iniciador del tema Catira
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Catira
La Walkiria
Bueno... apenas la voy conociendo
Aries, ¿le vas a tener en cuenta ese comentario a una persona que se pone un avatar como ese?_mmmmm_
Y tambien sirve para regular los niveles de agresividad...
Mmmmm... eso será por exceso de testo, fijo...__meparto_
Aliquando et insanire iucundum est.
Séneca.
Catira
La Walkiria
Osea!!! Esto no estaba ayer!!! No lo había visto!!! _enfadao_
Cuando tengas a bien tener la gentileza de ponerme canciones, abre un post y no edites uno viejo!!! _latigo2_ Joder contigo!!!
Y, para tu sorpresa... no me ha gustado; me ha encantado... _porro_ No te lo he contado, pero toco el bajo... Joder, me ha encantado, de verdad!!!
Catira
La Walkiria
Y ademas tocas el bajo! en serio verdad???
Sí, tengo un Epiphone negro muy chulo, mi bebé. Pero como soy la hija de la inconstancia, pues le abandono por épocas. Sin embargo, mi reto de este finde será sacarme el tema ese que ha puesto mi cabroncete preferido.
No soy músico, aclaro. Pero charrasqueo la guitarra y me encanta golpear la batería; pero por sobre todas las cosas, adoro el bajo.
Catira
La Walkiria
Que bien!! yo soy baterista empirico de hace ya algunos añitos, se tocar algo de guitarra (muy poco), soy tambien compositor/arreglista empirico, y lo que estoy estudiando a manera seria ahora es el canto operistico
¡Anda ya! Batería y bajo van casados... pues mira que nos vamos a llevar bien, jajajajaja!!! _lengua_
Aries2
Colossus
Jajaja sii por eso lo decia _beso_
Catira
La Walkiria
Entreno de hoy:
CERO cardio, jajajajajajaja, ¡qué felicidad! Ñiñiñiñiñiñiñi. _fiesta_
He probado a calentar así:
Sentadillas profundas:
1x6 (50%) → 16kg
2x4 (70%) → 20kg
3x12 (90%) → 28kg ►(Aquí se supone que tenía que haber hecho 2 reps, pero... me costó tanto levantar la barra, en plan halterofilia, que ya que la tenía encima me pareció que dos miserables repeticiones no valían mi esfuerzo... por eso hice 12. La coña fue quitarme la barra de encima... Paso de contar cómo lo hice. Y no, Javi: no hay foto.)
Series planeadas: 4x6 → 32kg
PLIIIIS: algún iluminado que me diga si está bien hecho!!!!
Seguimos...
Peso muerto piernas rígidas:
1x12 → 32kg
1x10 → 36kg
1x8 → 40kg
Sentadillas tipo sumo:
3x25 → sólo con la barra (8kg)
Curl femoral:
1x15 → 12 kg
►Mal. Aquí inventé ponerme una mancuerna entre los pies. Craso error. Peligroso. No lo recomiendo si no se tiene a alguien que ayude!!!!!!!!
Bulgarian squats:
1x20 → sin peso
3x8 → 12 kg
Gemelos:
¡He probado la idea de Platón! Me he plantado a mis dos hijos encima, ha sido graciosísimo!!! Al final, tener hijos resulta hasta útil y todo!!!! _lengua_
1x25 → 45kg (con el mayor de los niños)
3x8 → 75kg (con los dos niños)
Abs:
Encogimientos en banco inclinado: 4x25
Levers (el más facilongo, nivel 1): 5x15 (con tobilleras ~ 2kg)
Elevaciones de tronco en banco inclinado: 2x25 → 10kg
Side bends: 3x15 → 16kg
Y eso es todo por hoy! _chino_
_loco_
CERO cardio, jajajajajajaja, ¡qué felicidad! Ñiñiñiñiñiñiñi. _fiesta_
He probado a calentar así:
Sentadillas profundas:
1x6 (50%) → 16kg
2x4 (70%) → 20kg
3x12 (90%) → 28kg ►(Aquí se supone que tenía que haber hecho 2 reps, pero... me costó tanto levantar la barra, en plan halterofilia, que ya que la tenía encima me pareció que dos miserables repeticiones no valían mi esfuerzo... por eso hice 12. La coña fue quitarme la barra de encima... Paso de contar cómo lo hice. Y no, Javi: no hay foto.)
Series planeadas: 4x6 → 32kg
PLIIIIS: algún iluminado que me diga si está bien hecho!!!!
Seguimos...
Peso muerto piernas rígidas:
1x12 → 32kg
1x10 → 36kg
1x8 → 40kg
Sentadillas tipo sumo:
3x25 → sólo con la barra (8kg)
Curl femoral:
1x15 → 12 kg
►Mal. Aquí inventé ponerme una mancuerna entre los pies. Craso error. Peligroso. No lo recomiendo si no se tiene a alguien que ayude!!!!!!!!
Bulgarian squats:
1x20 → sin peso
3x8 → 12 kg
Gemelos:
¡He probado la idea de Platón! Me he plantado a mis dos hijos encima, ha sido graciosísimo!!!
Al final, tener hijos resulta hasta útil y todo!!!! _lengua_1x25 → 45kg (con el mayor de los niños)
3x8 → 75kg (con los dos niños)
Abs:
Encogimientos en banco inclinado: 4x25
Levers (el más facilongo, nivel 1): 5x15 (con tobilleras ~ 2kg)
Elevaciones de tronco en banco inclinado: 2x25 → 10kg
Side bends: 3x15 → 16kg
Y eso es todo por hoy! _chino_
_loco_
ohz
New member
Venga, que mientras escribía lo hacías tú también...
Muy bien el entreno... alguna vez intenté el curl femoral como tú dices y si, peligroso si nadie te ayuda...
Fíjate que yo aunque tengo un pseudo soporte para mis sentadillas siempre le pongo el peso estando la barra en el piso, la subo y le termino de poner el que falta... bueno la cosa es que cuando comencé, lo hacía con 15 kg. y ahora ya puedo levantar unos 26-28..jajajaja... ya te digo que terminaremos practicando halterofilia.
Muy bueno lo de tus niños... eso sí que merece una fotito!!!
Un besote wuapa!!! ya vi tu foto del brazo!!! tres palabras: wow wow wow
Muy bien el entreno... alguna vez intenté el curl femoral como tú dices y si, peligroso si nadie te ayuda...
Fíjate que yo aunque tengo un pseudo soporte para mis sentadillas siempre le pongo el peso estando la barra en el piso, la subo y le termino de poner el que falta... bueno la cosa es que cuando comencé, lo hacía con 15 kg. y ahora ya puedo levantar unos 26-28..jajajaja... ya te digo que terminaremos practicando halterofilia.
Muy bueno lo de tus niños... eso sí que merece una fotito!!!
Un besote wuapa!!! ya vi tu foto del brazo!!! tres palabras: wow wow wow
Catira
La Walkiria
¡¡¡Mi niña!!! Pero tú estabas perdida!!! Va todo bien??? Espero que si!!!!
Lo de la música es ponerte; si te gusta... Como todo, con un poco de amor, paciencia y constancia, se logra.
El curl hecho así... mala idea, jajajajaja, ¡Comprobadísimo! _comorr_
Lo de la halterofilia... es q a ver... cuando compré la barra, no podía levantar lo que levanté hoy, la verdad; osea que guay porque he mejorado la fuerza, no? Peeeeeeeeeeero, una cosa es levantar la barra con 28kg, en plan echarle cojones, y otra es quitártela de encima, jajajajaja!!!! Pero yo seguiré insistiendo, y seré cada día más fuerte y al final, venceréeeeeee a la barraaaaaa!!! Jajajajajajajaja!!!!_jodete_
Y lo de los niños ha estado de coña, en serio!!! Le he dicho al peke q me hiciera una foto cuando lo hice con el mayor encima... es que eso tiene que quedar en el historial de inventos de esta servidora, hija!!!! _porrero_
Y... ¡no te escaquees! Anda y hazte una foto tú también, coño! Que me dejas a mi y a la otra chica solitas en ese post!!! _enfadao_
Besitos, mi niña, ¡y no te pierdas así! _beso_
ohz
New member
Si andaba un poco perdida... mi niña estaba enferma y ves que luego no duermen bien y demás así que mis entrenos fueron malísimos porque no dormí bien unos días así que ni pena valía subirlos...
Pero el próximo lunes ya me pongo otra vez!!!
eso, eso, hay que vencer a la barraaaaaaaaaaaaa jajajajaj
Noooo mi bíceps es una cochinada en comparación de uds!!!
Pero el próximo lunes ya me pongo otra vez!!!
eso, eso, hay que vencer a la barraaaaaaaaaaaaa jajajajaj
Noooo mi bíceps es una cochinada en comparación de uds!!!
Catira
La Walkiria
¿Cochinada, dices? Primero, serás exagerada... y segundo, ¿qué más da? Jo... _comorr_ Tienes que tener unos brazos bien lindos, porque entrenas bien. Imposible que tengas una "cochinada" en ninguna parte!!!_abrazo_
Qué edad tiene tu niña? Ya está mejor? Joder con los niños... nos llevan de angustia en angustia a veces, no? _mmmmm_
Qué edad tiene tu niña? Ya está mejor? Joder con los niños... nos llevan de angustia en angustia a veces, no? _mmmmm_
ohz
New member
Pues aunque no lo creas... tengo grasita ahí..jajaja
Mi niña tiene 6 años... ya te digo cuando no es una cosa ya salen con otra... pobresillos... ya está bien, esque el cambio de clima, por las mañanas hace frío y por las trades calor y en la noche nuevamente frío...y tu vez los niños de ahora...le digo que ponga suéter y no ne hace caso jojojo
Catira
La Walkiria
¿¿¿Grasita??? Vas a ser peor que yo, hija... _latigo2_
Y sí... a mi me pasa igual. Mi peke tiene 9 años y es asmático. El frío es lo que lleva peor, ya que apenas bajan las temperaturas, se comienza a poner malo. Pero él... no sabe vivir si no es en modo tarzán on... o lo que es lo mismo, va en pelota picada por la casa y cuando sale a la calle, es capaz de ir en camiseta aunque fuera esté nevando... _comorr_
Javirex
Banned
Entreno de hoy:
CERO cardio, jajajajajajaja, ¡qué felicidad! Ñiñiñiñiñiñiñi. _fiesta_
He probado a calentar así:
Sentadillas profundas:
1x6 (50%) → 16kg
2x4 (70%) → 20kg
3x12 (90%) → 28kg ►(Aquí se supone que tenía que haber hecho 2 reps, pero... me costó tanto levantar la barra, en plan halterofilia, que ya que la tenía encima me pareció que dos miserables repeticiones no valían mi esfuerzo... por eso hice 12. La coña fue quitarme la barra de encima... Paso de contar cómo lo hice. Y no, Javi: no hay foto.) Lastima. Aunque más que foto, eso merecía vídeo.
Series planeadas: 4x6 → 32kg
PLIIIIS: algún iluminado que me diga si está bien hecho!!!!
Pues eran 2... Sobre el papel... A ver, no sé hasta que punto es necesario esas 2 repeticiones, a mi desde luego me valen para prepararme a lo que viene. Normalmente a pesos altos la diferencia que se me queda entre el 70% y el 100% la noto bastante (y son 2 repeticiones extra al 90% que me llevo, si el 100% es 100, 2x90 kg que se come el músculo, y eso también cuenta). Ya te digo, no sé hasta que punto viene bien o mal dejar pasar esas 2 repes. Mientras no te lesiones y lleves el músculo lo bastante caliente, no creo que haya problemas.
Seguimos...
Peso muerto piernas rígidas:
1x12 → 32kg
1x10 → 36kg
1x8 → 40kg
Sentadillas tipo sumo:
3x25 → sólo con la barra (8kg)
Curl femoral:
1x15 → 12 kg
►Mal. Aquí inventé ponerme una mancuerna entre los pies. Craso error. Peligroso. No lo recomiendo si no se tiene a alguien que ayude!!!!!!!!
Bulgarian squats:
1x20 → sin peso
3x8 → 12 kg
Gemelos:
¡He probado la idea de Platón! Me he plantado a mis dos hijos encima, ha sido graciosísimo!!!
1x25 → 45kg (con el mayor de los niños)
3x8 → 75kg (con los dos niños)
Abs:
Encogimientos en banco inclinado: 4x25
Levers (el más facilongo, nivel 1): 5x15 (con tobilleras ~ 2kg)
Elevaciones de tronco en banco inclinado: 2x25 → 10kg
Side bends: 3x15 → 16kg
Y eso es todo por hoy! _chino_
_loco_
Las elevaciones tipo burro con los niños, muy bien. Anímalos a que te animen ("venga, mamá, que tú puedes" y tal), así dándote gritos en la cepa la oreja. Y si le añaden unos golpes de mientras así en la cabeza de ánimo, eso da un gusto que no veas...
Catira
La Walkiria
¿Sabes qué pasa, Javi? Que yo levanto muy poco peso; mucho menos del que realmente puedo levantar: tanto porque no tengo más discos, como porque no tengo un buen apoyo para la barra. Hacer las sentadillas con la técnica Zercher esa, ya me deja bastante cansados los brazos... no me quiero imaginar con más peso. Que, por cierto: he encontrado unas rodilleras bastante buenas para protegerme, y mucho mejor que con manga larga porque así no me aso como un pollo y encima, también resbala. No, no hay foto de mis brazos enfundados en rodilleras. De resto, esas 4 series de 6 reps con 32 kg, te prometo que ni las sentí. _comorr_
Los niños estaban emocionados al principio, y una vez que estuvieron encima se cagaron: "Ay mamá, que te vas a hacer daño...". Y tú eres un cabrón, así desde el cariño; eso ya lo sabes pero es que a mi me encanta recordártelo.
¿Gritándome en la cepa? ¿Dándome golpes? Qué bestia eres... _latigo2_
Los niños estaban emocionados al principio, y una vez que estuvieron encima se cagaron: "Ay mamá, que te vas a hacer daño...". Y tú eres un cabrón, así desde el cariño; eso ya lo sabes pero es que a mi me encanta recordártelo.
¿Gritándome en la cepa? ¿Dándome golpes? Qué bestia eres... _latigo2_