Periodos de Descanso para suplementos?? ayuda

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Que tal, bueno pues mi gran duda es si tengo que dejar descansar el cuerpo de creatina y protes?? glutamina no hay problema verdad? cuanto es lo recomendable y que me sugeririan hacer en este periodo??
... La idea que tengo es dejar descansar estos polvos 1 mes y tomarlo para definir un poco con una rutina de definicion a cuerpo completo o con fuerza para que el cuerpo no catabolice ya que sienta la necesidad de conservar el musculo? bueno... ademas bajando carbs y ayudado con la gluta (x la catab claro).
Alguin que me ilustre??
saludos....

 

[MR. KENNEDY]

LA creatina se suele ciclar tomándola dos meses(algunos lo toman 3) y descansando uno.
Las proteínas no necesitan periodos de descanso, aunque algunos las dejan de cuanto en cuanto para "depurar el organismo" , aunque a no ser que hagas un esfuerzo consciente para ello no lo considero para nada útil( o sea añadir una dieta depurativa para eliminar toxinas del cuerpo)

En un periodo de definición es útil seguir al menos con la proteína, pues es un alimento excelente como parte de una dieta hipocalorica pues aporta cantidad de proteína con relativas pocas calorías,así que te recomendaría que aguantases las protes durante todo el periodo de definición.

 

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LA creatina se suele ciclar tomándola dos meses(algunos lo toman 3) y descansando uno.
Las proteínas no necesitan periodos de descanso, aunque algunos las dejan de cuanto en cuanto para "depurar el organismo" , aunque a no ser que hagas un esfuerzo consciente para ello no lo considero para nada útil( o sea añadir una dieta depurativa para eliminar toxinas del cuerpo)

En un periodo de definición es útil seguir al menos con la proteína, pues es un alimento excelente como parte de una dieta hipocalorica pues aporta cantidad de proteína con relativas pocas calorías,así que te recomendaría que aguantases las protes durante todo el periodo de definición.

Gracias!!!