Buenas tardes, mi edad son 24 años y llevo un año y pico en el gimnasio en el cual me e dado cuenta que haciendo caso a la gente que entiende y comiendo adecuadamente se puede hacer mucho.justamente me cambio de gimnasio y mi idea es empezar ahora una rutina de volumen diferente a la que e estado haciendo durante mes y medio 2 meses.he estado leyendo algo por los foros y e encontrado varias rutinas pero que varian bastante las series ya que es una("rutina arnold")son 4 dias a la semana,os dejo el link por si le quereis hechar un vistazo.
http://www.cambiatufisico.com/rutina-volumen-arnold-schwarzenegger/
también e visto otra.
http://www.cambiatufisico.com/rutina-volumen-muscular-intermedios/
me gustaria que me dierais vuestra opinion ya que siempre e tenido el monitor que a sido quien me a hecho las rutinas y en el nuevo ya no tengo.
me gustaria tambien si me podriais decir la diferencia en una rutina de voilumen y una de hipertrofia.
mi idea seria ir 4 dias a la semana al gimnasio,espero que me ayudeis
un saludo y gracias
http://www.cambiatufisico.com/rutina-volumen-arnold-schwarzenegger/
también e visto otra.
http://www.cambiatufisico.com/rutina-volumen-muscular-intermedios/
me gustaria que me dierais vuestra opinion ya que siempre e tenido el monitor que a sido quien me a hecho las rutinas y en el nuevo ya no tengo.
me gustaria tambien si me podriais decir la diferencia en una rutina de voilumen y una de hipertrofia.
mi idea seria ir 4 dias a la semana al gimnasio,espero que me ayudeis
un saludo y gracias